Семена подсолнечника богаты белком, витаминами, минералами и жирами, полезными для организма.

Недавние исследования показали, что они помогают снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунитет и снизить риск развития рака, благодаря фитостеролам в составе.

Семена подсолнуха стоят недорого и их можно купить в любом супермаркете круглый год.

Когда вы отправляетесь за покупками, не забудьте добавить в корзину пакет с сырыми семенами. Их польза огромна, что делает их прекрасной едой.

Семена подсолнечника предотвращают рак

Это объясняется наличием селена в их композите. Селен был доказанным врагом рака больше полувека. Кроме того, он оказывает огромное влияние на функционирование мозга, если он не потребляется в избытке. Согласно последним исследованиям, это помогает поддерживать хорошее настроение.

Семечки могут предотвратить остеопороз

Помимо кальция, семена подсолнечника также содержат магний , медь и фосфор, минералы, которые помогают поддерживать ваши кости крепкими. Они также являются важным источником витамина Е, признанного за его роль в облегчении боли в суставах.

Семена также содержат марганец , необходимый минерал для нормального и правильного развития костной структуры человека. Уже показано, что марганец может предотвратить остеопороз и может замедлить прогрессирование заболевания там, где оно уже появилось.

---------------------------------------------------