Для того чтобы насытить свой организм пищей мы завтракаем, обедаем и ужинаем. Но этих трех приемов пищи недостаточно, поэтому мы периодически перекусываем, причем где угодно и что попадется под руку. Почему бы так же не заниматься физическими упражнениями?

Физические упражнения для сжигания калорий

Не начинайте свое утро с вялого подъема, лучше сделайте несколько упражнений на пресс прямо в кровати.

Основное положение: лежа на спине согните ноги в коленях и поднимайте верхнюю часть тела 10-20 раз. Это не только поможет поддержать физическую форму, но и даст хороший заряд бодрости.

Пользуйтесь лестницей вместо эскалаторов и лифтов. Чаще убираясь дома, вы улучшите кровообращение и обмен веществ в организме. Вместо того, чтобы везти свой автомобиль в автомойку, помойте машину самостоятельно. Чаще гуляйте после еды, так вы улучшите переваривание пищи. Вечерние прогулки перед сном помогут успокоить нервную систему, и заснуть будет легче.

Данные рекомендации помогут вам поддерживать стабильно хорошее физическое состояние, сжигать лишние калории и несколько сэкономить финансы без траты времени. Не бойтесь пробовать что-то новое, ведь множество повседневных действий можно сделать более приятными и полезными для здоровья.