Для сохранения красоты и молодости, вам нужно соблюдать несколько не очень сложных правил:
Правило 1. Правильный распорядок дня
Здоровый и крепкий сон поможет всегда оставаться в тонусе. Не следует ложиться спать после двенадцати часов ночи. В современном ритме жизни трудно с этим справиться, но необходимо придерживаться этого правила. Попытайтесь успеть закончить все ваши дела в дневное время.
Правило 2. Физические нагрузки
В современном мире нас преследует сидячий образ жизни. Мы сидим на работе, за рулём автомобиля и т.п. Нужно исправлять ситуацию! Покупаем абонемент в тренажёрный зал или бассейн. А если нет средств на дорогое оборудование и посещения спортзала, то можно заниматься и дома. Существует множество спортивных курсов и видео как подтянуть вашу фигуру в домашних условиях. Самой большой мотивацией в этом случае будет - это ваше желание.
Правило 3. Пейте больше воды
Вода лучший источник, что приведёт вас к заряду сил, бодрости и энергии. Нужно пить не меньше 1,5-2 литров воды в день, также принимайте душ, при необходимости или усталости наберите ванну с ароматными маслами, что придаст тонус вашей коже, и вы будете выглядеть бодро и свежо.
Правило 4. Отказ от вредных привычек
Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и частое употребление алкоголя. Когда вам удастся бросить курить, вы сразу заметите первые улучшения вашего состояния. Совсем откажитесь от спиртного или же ограничьтесь употреблением его только по праздникам. Следует следить за собой и ни в коем случае не вредить своему здоровью и состоянию организма.
Правило 5. Правильное питание и витамины
Сбалансированный рацион будет очень полезен для вашего организма. Ешьте больше овощей и фруктов, они содержат уйму микроэлементов и множество витаминов. В зимнюю пору при дефиците овощей и фруктов можно принимать аптечные средства такие как:(кальций, льняное масло, рыбий жир, витамины А, Е и т.д.). Это защитит вас от высыпаний и дряблости кожи.
Правило 6. Внутренняя красота
Внутренняя красота заключается в развитии вашего внутреннего мира. Читайте, путешествуйте, учите языки, каждый день познавайте что-то новое. Сохраняйте вашу внутреннюю красоту и психологическое здоровье. И самое главное никогда не переставайте верить в себя и уверенной походкой идите в своё неизвестное, но очень интересное будущее.