[600x400]Исследователи из Индии пришли к выводу, что обычная ходьба по ступенькам вполне способна заменить тренажерный зал. Но чтобы правильно сжигать калории таким повседневным занятием, нужно держать в голове одну хитрость. Она заключается в том, что не стоит перешагивать сразу через несколько ступенек, как это часто делают спешащие люди. Обязательно нужно за один шаг преодолевать одну ступень. Авторы исследования подсчитали, что такой подъем вверх на 4 этажа позволяет сжечь 100 калорий. 

Вообще, исследования, демонстрирующие возможности получения хорошей физической нагрузки от простых повседневных дел, в последнее время вошли в тренд. Например, японские ученые даже организовали целое исследование под девизом «Перевести всё в калории», в ходе которого попытались скрупулезно подсчитать расход калорий на каждую мелочь. Получился весьма занимательный научный труд. Самый интересный вывод был посвящен кликанью компьютерной мышкой. Исследователи взяли средний объем и массу человеческого пальца, сопротивление кнопок обычной мыши и применили физику. Оказалось, что за один щелчок пользователь компьютера расходует 1.4 калории. Если учесть, что игрок компьютерных игр может делать тысячи щелчков, похудение кажется вполне возможным.