[показать]
Чтобы упорядочить мысли, внутренний мир, эмоции, нужно заняться йогой. Достигнуть успеха поможет правильное и регулярное выполнение упражнений.

Самостоятельно познать тонкости йоги сложно, поэтому нужен учитель, которой вас обучит. Выполнять упражнения нужно правильно, аккуратно и не ошибаться, так как может случиться травма. Йога полностью оздоравливает и омолаживает организм. Только постоянство, правильное питание, режим, отказ от спиртного и курения приведут к положительным результатам.

Занятия йогой - это улучшение кровообращения организма, восстановление работы органов, поэтому начинать нужно с малого и постепенно увеличивать нагрузки в упражнениях. Пластика вашего тела вас удивит. Шаг за шагом в йоге и ваш организм ответит вам подвижными суставами и эластичными мышцами. Спортивная гимнастика не заменит йогу, так как в спорте, акцент делается на рост мышц.

Люди с заболеванием сердца спокойно могут заниматься йогой, так как эти занятия не провоцируют повышения давления, учащения пульса и отдышки. И всё же индивидуальные запреты по занятию йогой могут быть, поэтому нужно обратиться к врачу за консультацией.

Искривление позвоночника, также можно улучшить занятиями йогой. Учитель по йоге подберёт нужную программу по вашему заболеванию, со временем положительная динамика будет на лицо. Для людей с лишним весом йога очень нужна, при постоянстве выполнения упражнений, спустя год, вы увидите отличный результат.
 

_________________________________