[показать]
Неисчислимое количество представительниц прекрасного пола мечтает приковывать к себе взгляды окружающих, выглядеть красиво, соблазнительно, но среди них существует ошибочное мнение о том, что для этого достаточно красивой брендовой одежды и большого количества косметики. Некоторым людям кажется, что занятия спортом не дают результат, но так только по той причине, что они его ждут в самые короткие сроки. Во-первых, для того, чтобы увидеть результат на своем теле, действительно необходимы выдержка и терпение, во-вторых, спорт должен стать не просто способом выглядеть хорошо, а образом жизни и привычкой, точно такой же, как чистка зубов по утрам. Но самое важное то, что без правильного питания, даже занятия спортом не дадут результат.

Правильное питание - это не диета или голодание, а регулярное употребление пищи правильными порциями в нужное время. Для тех, кто выработал в себе вредную привычку питаться фастфудом, употреблять только жирную пищу, будет сложно сразу же перейти на правильное и здоровое питание. Поэтому это стоит делать постепенно, заменяя некоторые вредные продукты на более полезные. Для того, чтобы подобрать для себя правильный рацион, готовить здоровую пищу, вовсе не обязательно покупать очень дорогие продукты. Не так важна стоимость, насколько важно то, как это будет приготовлено. Меню на день не должно состоять из одного вида продуктов, это не должны быть одни овощи или фрукты, а должно присутствовать довольно-таки разнообразное количество разной пищи. Сюда должны входить разные крупы, овощи, фрукты, рыба, мясо.

Кушать нужно минимум раза четыре в день, но при этом маленькими порциями, желательно в одно и тоже время, это способствует правильному пищеварению, хорошей работе кишечника. Вредным и неправильным считается один или два приема пищи в день большими порциями. Желательно избегать перекусов между приема пищи, а за минут пятнадцать минут до обеда или завтрака необходимо выпивать стакан воды. Также рекомендуется, уменьшить употребление соли и сахара. Нужно пить больше чистой воды, которая помогает выводить с организма токсические вещества, способствует очищению, дает энергию и силу.

Мы должны понимать, что красота начинается, прежде всего, изнутри. Каждый, кто употребляет жирную или слишком соленую пищу, что вредит организму, забирает энергию, а также негативно влияет на фигуру, не будет чувствовать себя здоровым, его всегда будут преследовать усталость и раздражительность. Чтобы быть всегда в тонусе, энергичным человеком, иметь чистую и свежую кожу, прекрасное настроение, нужно прибавить к правильному питанию занятия спортом, только тогда, результат проявится на внешнем виде.
 

Будьте здоровы и жизнерадостны!

________________________________