[показать]
Правильное питание, как нам всем давно известно, является очень полезной штукой. Оно помогает нам оставаться здоровыми, красивыми и счастливыми очень и очень долго. Но не все люди воспринимают его всерьез, к сожалению. А некоторые просто-напросто не могут приучить себя питаться правильно, так как жареная картошечка, омлет с колбаской и курочка-гриль с кетчупом уж слишком запали нам, современным людям, в сердце. И избавиться от этой «привязанности» ой как нелегко. Но что же делать? Нужно же как-то меняться и стараться «переучивать» себя.

1. Начинайте с малого.

Не нужно сразу же отказываться от всех радостей жизни, которые сопровождали нас очень и очень долго. Можно начать с малого, например – не нужно сразу отказываться от сладостей, можно сперва начать пить чай или кофе без сахара. Это, казалось бы, мелочь, но даже за такую мелочь ваш организм скажет вам огромное «спасибо»!

2. Мотивируйте себя.

Если просто взять и бросить для вас является слишком сложной задачей – можно всегда найти для себя мотивацию. Например, купите себе красивые джинсы на один размер меньше, в который вы сможет влезть только похудев. И постоянно смотрите на них, когда вам хочется сорваться. Это будет помогать вам оставаться на правильном питании очень и очень долго. А в день, когда вы сможете надеть эти джинсы, вы будете безумно счастливы!

3. Выработайте привычку.

Помните, что привычка вырабатывается всего лишь двадцать один день. С одной стороны, это не так уж и много. Но для человека, который двадцать один день придерживается каких-либо «границ» - это довольно-таки много. Купите себе обычную канцелярскую резинку и оттягивайте себя каждый раз, когда будет появляться хотя бы мысль о какой-то вредной пище. Да, жестоко, но с этим ничего не поделаешь. Данный метод «кнута» поможет вам избавиться от лишних мыслей и сконцентрироваться только на хорошей еде!

_______________________