[602x333]
Естественно, невозможно постоянно сидеть на диете и ограничивать себя в питании. В конце концов, подобная ситуация вредит нормальной деятельности организма, поэтому нужно правильно распределять собственные возможности и ресурсы. Худеть можно только тогда, когда вы готовы к этому процессу морально и физически. В остальное же время рекомендуется просто внимательно относиться к тому, что вы едите, в особенности вечером. Так всевозможные вкусные и оригинальные соусы, лучше всего готовить к обеденным блюдам. А для вечера выбирайте что-то совсем легкое, не отягощающее ваш желудок прямо перед сном.
Известно, что на ужин вполне подойдут просто фрукты. На самом деле, питательный прием пищи получится из яблок и бананов. Цитрусовые, в особенности, апельсины, также способны утолить голод. Естественно, что кефир или ряженка перед сном никоим образом не навредят вашей фигуре, зато организм уж точно порадуется стремлению к правильному питанию. Если вы пришли после тяжелого трудового дня и не можете себе представить, что стаканом кефира или двумя яблоками наедаются, то приготовьте омлет. Такая легкая пища успокоит желание вашего желудка скорее получить пищу, при этом не навредит талии.
Конечно, существует и другой вариант легкого ужина, более полноценный и серьезный. Отварное мясо или курица – вполне легкие блюда, особенно если вы дополните их тушеными или отварными овощами. Разрешается даже несколько картофелин, однако обязательно отварных. Понятно, что жареная картошка уже точно значительно скажется как на вашей фигуре, так и на желудке. Безусловно, любая рыба или морепродукты также не составят большого вреда организму, скорее наоборот. Так что не потолстеть и поесть вечером реально и возможно, главное – знать меру и понимать, что точно не рекомендуется, а что допустимо.
