Статья информационного характера

Без здорового образа жизни невозможна никакая профилактика заболеваний, любой проект по улучшению обречен на провал, если не прислушаться к этим основам.

Следите за весом
[показать]
Вот сейчас наблюдаем в кафе - совсем молодые люди с пивом, заедают его жареными беляшами. Плавно они «перетекают» в длиннющие очереди в поликлиниках, начинают искать свое потерянное здоровье там. Всмотритесь в лица этих людей - это и пожилые, и все больше молодых, не секрет, что болезни «молодеют». Большинство – с лишним весом. Лишний вес в молодости не при носит такого дискомфорта, разве что эстетического, но с каждым прожитым годом все больше «давит» на сердце, вот уже болят суставы, особенно колени, а ведь всего перевалило за 30. А нужно все это вам? Ведь так не хочется болеть! Присмотритесь к старикам - какие они разные. Возраст, вроде, одинаковый, но один легко заходит в автобус, просто и быстро идет по улице. А другому трудно идти по лестнице, все, стоящие на остановке, подсаживают его на ступени автобуса. Это будущее, это здоровье, и никто его за нас не изменит.

Развивайтесь
[показать]
Как лучше «организовать» себя? Большое значение имеет степень образованности человека, его осведомленность о работе медицинских центров, больниц, оздоровительных учреждений, какие рекомендации и когда могут дать грамотные специалисты в области социальной защиты населения. Доступность знаний о здоровом образе жизни дает шанс каждому изменить себя. В наш век компьютерных технологий стоит только прислушаться, прочитать то, что нужно для здорового образа жизни, это совсем немного, но в корне изменяет жизнь.

Любите
[показать]
Не на последнем месте фактор, влияющий на наше здоровье – это семья, любимый, близкий во всех отношениях человек, налаженные сексуальные отношения, близость, приносящая обоюдную радость. Веселые, жизнерадостные люди меньше болеют поэтому ищите повод для улучшения настроения и поддерживайте своих близких.

Откажитесь от алкоголя
[628x421]
Все старания, весь труд по созданию своего физического и душевного здоровья может оказаться напрасным, если не устоять перед вредными влияниями цивилизации - алкоголем, сигаретами… Не стоит искать причину для очередного застолья - « Мороз, Крещение, новый чин - и просто пьянство без причин»… Посмотрите хороший фильм, выберите книгу по душе, пригласите друзей — можно найти много поводов для радости и без алкоголя.

Закаляйтесь
[показать]
Нетрудно ввести необременительный ритуал закаливания: контрастный душ, или ежедневные обтирания. Проветривание комнаты перед сном поможет укрепить иммунитет, нервную систему и улучшить качество сна.

Какая мотивация у здорового образа жизни? Задумайтесь - у кого-то есть дети, они требуют внимания и длительного воспитания, у кого-то родители уже не в силах сами ухаживать за собой. Им нужны здоровые близкие люди, способные помочь в трудную минуту.

Любите себя и будьте здоровы!

________________________