16.11 --- голод или пп (по состоянию...)т.к день первый.


подготовка к каскадному голоданию
17.11 --- пп
18.11 --- пп
19.11 --- пп
20.11 --- пп
21.11 --- пп
22.11 --- пп
23.11 --- пп


ГОЛОД однодневка
24.11 --- голод
25.11 --- кефир


ГОЛОД однодневка
26.11 --- голод сухой
27.11 --- кефир


ГОЛОД двойка
28.11 --- голод
29.11 --- голод
30.11 --- кефир
1.12 --- пп


ГОЛОД двойка
2.12 --- голод
3.12 --- голод
4.12 --- кефир
5.12 --- пп


ГОЛОД тройка
6.12 --- голод
7.12 --- голод
8.12 --- голод
9.12 --- кефир
10.12 ---пп
11.12 --- пп


ГОЛОД тройка
12.12 --- голод
13.12 --- голод
14.12 --- голод
15.12 --- кефир
16.12 --- пп
17.12 --- пп


ГОЛОД 4
18.12 --- голод
19.12 --- голод
20.12 --- голод
21.12 --- голод
22.12 ---кефир
23.12 --- пп
24.12 --- пп
25.12 --- пп


ГОЛОД 5
26.12 --- голод
27.12 --- голод
28.12 --- голод
29.12 --- голод
30.12 --- голод
31.12 --- кефир
1.01 --- пп
2.01 --- пп
3.01 --- пп
4.01 --- пп




пп - правильное питание ,т.е можно кушать :
*каши , втч. бобовые
*фрукты,овощи,ягоды
*макароны из твердых сортов пшеницы
*молочка
*хлеб ржаной(ну или черный..но только не белый)
*орехи
*пить воду,чай,кофе,морсы,разрешается алкоголь

ВСЕГДА :
* не есть вообще ничего из -- сладкого,фастфуда,мучного,мяса,рыбы,яиц
* не есть после 18.00
* выпивать 1-1,5л жидкости в день
* пить комплекс витаминов курсами через месяц


2 раз/нед --- ванна из морской соли ,обертывания из глины эфирного масла,маска для волос
1 раз/нед --- маска для лица
каждый день --- йога,массаж


ссаморазвитие:
* читать книги
* смотреть фильмы
* учить итальянский
* купить набор и вышивать крестиком




не буду ставить красивых картинок со стройными телами девушек или мотиваторы насчет новой жизни.на меня это перестало действовать как толчок изменяться и стать лучше. я поставлю ЕГО фото.как будто ОН знает о моем намерении преобразиться внешне)вот захочу сорваться, а ннет,промелькнет мысль что он тоже за меня и хочет чтобы я вопреки всему добилась своей цели)
[349x600]