Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Психолог Елена Редько. 9 полезных привычек для улучшения жизни.

Возьмите из этого списка хотя бы 1 новую для вас привычку, доведите ее до автоматизма. И вы получите грандиозные изменения как в отношениях с любимыми, так и в жизни в целом.


1. Хвалите себя за любое сделанное дело. Делайте это ежедневно. Минимум 10 раз в день. Мы редко замечаем то, что делаем хорошо, а вот мысли о том, что не получилось крутятся в голове постоянно. Переведите фокус внимания на позитивные события.


2. Хвалите и говорите комплименты своим близким. Ищите любые поводы, даже самые незначительные. Ведь нам всем так недостает внимания и добрых слов! Таким поведением вы сделаете приятное не только своим родным, но и сами почувствуете себя лучше.
=

3. Улыбайтесь, просыпаясь утром. Подумайте о том, что будет хорошего в этом дне. Прекрасная привычка, которая заряжает оптимизмом и позитивом. Любое дело будет по плечу!


4. Думайте о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.


5. Медитируйте. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и представляешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).


6. Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.


7. Ищите позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.


8. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.


9. Общайтесь за столом с домашними. Говорите вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.


Художники: Анастасия Столбова, Виктория Кирдий, Марианна Калачева, Наталья Бронникова ,
Karin Taylor, Анна Силивончик, Mila Marquis, Marie Cardouat, Elina Ellis.