В азиатской культуре есть удивительная черта: внимание к деталям. Там нет суеты, нет резких движений — но есть понимание, что именно точечные, выверенные действия дают максимальный результат.

И это касается не только каллиграфии, керамики или чайной церемонии, но и ухода за собой. Японские техники красоты действуют через внешнее воздействие, которое запускает глубокие процессы.

Как это работает с научной точки зрения — покажу в статье. Плюс наглядный прием, который помогает от брылей и опущенных уголков губ.



Представьте, что ваше тело – это сложная система, как компьютер, а биологически активные точки (БАТ) – кнопки, которые запускают разные процессы. Надавливая на них, мы как бы "перезагружаем" систему и помогаем ей работать лучше.

Согласно восточной медицине, они связаны с внутренними органами и системами нашего тела. Но, чтобы не быть голословной, разберем, как это работает с точки зрения физиологии.

Почему надавливание на определенную точку может действительно изменить состояние всего организма?

1. Запуск рефлексов

Каждая точка – это зона с высокой концентрацией нервных окончаний, сосудов и рецепторов. Когда мы надавливаем на такую зону, происходит активация кожных и мышечных рецепторов, которые посылают сигналы в спинной и головной мозг. В результате включаются вегетативные ответы: расслабление, снижение пульса, выработка гормонов.

Например, стимуляция точки между бровями может снизить частоту сердечных сокращений и вызвать чувство спокойствия благодаря активации парасимпатической нервной системы.

2. Выброс эндорфинов

Как и в случае с акупунктурой, стимуляция точек, особенно болевых или триггерных, вызывает выброс эндорфинов (естественных обезболивающих), а также серотонина и дофамина – нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение. Именно поэтому точечный массаж эффективен при боли, тревожности, бессоннице и усталости.

3. Улучшение микроциркуляции и лимфотока

Массаж точек в сочетании с мягким надавливанием и вибрацией улучшает локальное кровоснабжение, усиливает венозный и лимфатический отток, снижает застой жидкости, отеки и спазмы. Особенно эффективно это работает в зонах лица и шеи, где находится много сосудов и соединительнотканных структур.

4. Влияние на вегетативную нервную систему

Некоторые точки совпадают с зонами вегетативных узлов. Их стимуляция переключает организм из режима стресса («бей или беги») в состояние покоя и восстановления. Именно поэтому после массажа может возникать лёгкая сонливость или глубокое расслабление.

5. Расслабление мышц

Многие точки совпадают с триггерными зонами — где мышцы и фасции (соединительные оболочки) часто зажимаются. Их проработка снимает гипертонус, улучшает подвижность тканей и даже помогает при головных болях, вызванных напряжением.

Теперь, когда мы разобрались с теорией, перейдем к практике!

Как найти «точки красоты» и правильно их стимулировать?

Японки используют простой, но мощный приём: воздействие на две ключевые точки в области скул.

Где они находятся?

*Положите большие пальцы под скуловые кости (самые выступающие части).

*Слегка заведите пальцы за кость, как бы приподнимая ткани вверх.

*Вы почувствуете небольшие углубления — это и есть нужные зоны.



Как правильно нажимать?

Не давите слишком сильно! Достаточно лёгкого, но ощутимого давления.

Сохраняйте «внутреннюю улыбку»: язык мягко прижат к нёбу, губы слегка приподняты.

Держите пальцы на точках 30 секунд, дышите ровно и расслабленно.

Первые результаты (лёгкая подтяжка, свежий цвет лица) могут быть заметны сразу. Для стойкого эффекта практикуйте технику ежедневно, сочетая с гимнастикой для лица, шеи и тела.

Важно!

- Не переусердствуйте. Достаточно 30 секунд на точку, давление должно быть комфортным.

Источник
 

Серия сообщений "КРАСОТА И МАССАЖ":
Часть 1 - 3-ДНЕВНАЯ ПРОЦЕДУРА: кожа будет выглядеть на 10 лет моложе
Часть 2 - КРАСНОЕ ВИНО В КОСМЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ
...
Часть 23 - ЛЁЖА В ПОСТЕЛИ ПРИВОДИМ ЛИЦО В ПОРЯДОК: утренний быстрый массаж лица
Часть 24 - ЯРКИЕ ГУБЫ, БЕЗ КИСЕТНЫХ МОРЩИН ВОКРУГ
Часть 25 - ДВЕ ТОЧКИ НА ЛИЦЕ (ОТ ЯПОНОК): простой приём, от которого овал подтягивается