КРИК: упражнение для свежести и молодости лица
 

Это упражнение очень простое, но в тоже время действительно эффективное, особенно, если нет много времени на сложные упражнения. И это упражнение хорошо помогает не столько мимическим, сколько жевательным мышцам нашего лица, которые также довольно часто приходят в состоянии повышенного тонуса, напряжения, и оказывают влияние на состояние нашего лица.

Особенно на состояние нижней трети лица, появляются оплывы нижней трети лица и даже отеки на лице. Поэтому для этих мышц мы хотели бы найти упражнения, которые будут снижать напряжение жевательных мышц. И в этой статье поговорим об одном упражнении под названием «крик».



На нашем лице существует огромное количество мышц, которые создают массу и объемы на нашем лице. Но эти мышцы подразделяют на жевательные и мимические мышцы лица. Понятно, что мимические мышцы отвечают за мимику и помогают нам показывать свои эмоции. Особенность этих мышц состоит в том, что они очень плотно сращиваются с кожей лица. Ну, а если мы говорим о жевательных мышцах, то эти мышцы как мы понимаем отвечают за движение нижней челюсти. И эти мышцы оказывают не меньшее влияние на состояние нашего лица, его молодость и даже отечность.

В частности нам интересна собственная жевательная мышца. Эту мышцу вы можете увидеть на изображении ниже. И она может оказывать действительно большое влияние на состояние нашего лица те от внешний вид.



Собственная жевательная мышца - это мышца, которая идёт у нас от нижнего угла нижней челюсти, мышца идёт вверх и вплетается в область скуловой дуги. Такое строение соединяет нижнюю и верхнюю челюсти. А мы можем открывать и закрывать рот, жевать и откусывать пищу. И в течение дня на эту мышцу идёт довольно большая нагрузка, особенно у тех, кто имеет привычку сжимать челюсть. Плюс мышца получает нагрузку во время жевания.

Мышца приходит в состояние повышенного тонуса и напряжения. Если мы с этим ничего не делаем, то мышка постепенно начинает сокращаться, укорачиваться, стягивая за собой нижнюю челюсть. А это приводит к укорочению нижней трети лица, овал лица теряет четкость, второй подбородок становится более выраженным. На шее появляются горизонтальные морщины.

При этом напряженная мышца ухудшает движение лимфы и скорость обменных процессов. Почему лицо становится более отечным. А также постепенно образуются носогубные складки, брыли. А само лицо с проявится менее свежим и более уставшим.

Почему для молодости лица нам довольно важно снижать напряжение с жевательных мышц и это можно сделать с помощью упражнения крик. Его можно свободно делать с утра, когда на сложные упражнения не хватает времени.

Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.



И, чтобы сделать упражнение ( можно делать его перед зеркалом, чтобы убедиться в том, что во время упражнения нижняя челюсть не уходит в сторону):

*Встаньте перед зеркалом прямо, удобно.
*Либо сядьте на стул и не сутультесь.
*Ладони кладем на область жевательных мышц.
*Из такого положения откроем рот и начинаем как будто бесшумно кричать.
*Делаем упражнение 10-12 секунд, при этом глаза широко открыты.
*Затем рот закрываем и делаем упражнение около 5-6 раз.

Также такое упражнение можно делать, если ощущается скованность и напряжение в мышцах лица.

Источник

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Часть 2 - КОМПЛЕКС "ТОЧКИ КРАСОТЫ": если нет времени на долгие упражнения
...
Часть 11 - РАСТЯГИВАЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ ТЕЛА: молодеет лицо и не только
Часть 12 - УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ДЕТСТВА: подтянут овал лица, второй подбородок, носогубные складки
Часть 13 - КРИК: упражнение для свежести и молодости лица