Чем женщина становится старше, тем труднее ей выносить физические нагрузки, тем полезнее для нее будет восстанавливающий комплекс упражнений, особенно при нашем неподвижном «компьютерном» образе жизни. Этот комплекс упражнений, - это скорее йога, чем просто утренняя гимнастика. Комплекс очень эффективен, он сохраняет гибкость, придавая сил... Итак, комплекс упражнений состоит из двух частей. Выполняя первую часть, необходимо знать, что здесь делается не просто утренняя гимнастика, а своего рода динамическая медитация. Всё выполняется медленно, - нужно прочувствовать каждое упражнение… [559x623] Вторая часть комплекса упражнений выполняется то же медленно, как бы прорабатывая каждую мышцу, включая свое внутреннее «я»… [422x600] Рекомендуется делать эти упражнения утром, осваивая постепенно упражнение за упражнением… По материалам vetka-sakury.ru МОЯ ТЫ КРАСОТА [показать]

Серия сообщений "- упражнения, массаж":
Часть 1 - Симорон. Ритуалы для здоровья
Часть 2 - 3 мифа о позвоночнике и как снять напряжение в спине
Часть 3 - Меридианы человека.
Часть 4 - На зарядку становись!
Часть 5 - Упражнения при поясничном остеохондрозе
Часть 6 - Мудры - йога для пальцев.
...
Часть 27 - Ленивая зарядка для бодрости
Часть 28 - Техника самоисцеления (видеоурок)
Часть 29 - Видеоурок "Упражнения для органов малого таза".