Диета "Минус 60". Отзывы об минус 60 диете
Диета

Эта диета направлена на сотрудничество с организмом, а не на его насилие. Методика так же молода, как и её создательница – Екатерина Мириманова. Однажды ей захотелось, чтобы весы показывали не 120 кг, а гораздо меньше. Девушка за 2 года избавилась от 60 лишних килограммов.

Для начала подберите себе тарелочку (можно взять десертную) – это поможет избежать переедания.

Время трапезы не менее важно.

Вы можете кушать даже сало, пирожки и торты. Но лишь до полудня.

На обед выбирайте еду поскромнее. Продукты постарайтесь не жарить, а тушить либо отваривать.

Помните, что скудности в завтраке и обеде быть не должно. Переедать, конечно, не следует. Через время вы научитесь отличать чувство голода от простого желания насладиться вкусненьким.

На ужин можно приготовить кашу, фруктовый салатик, рыбу либо нежирное мясо. Вечерний приём пищи организуй де до 18.00, ведь в ночную смену желудок не любит работать.

Раздельное питание Мириманова также одобряет, потому употребляйте сочетаемые продукты. Крупы дружат с овощами и фруктами, а дуэт мяса и хлеба желудку не понравится.

Спорт – ваш соратник в борьбе за красоту, ведь благодаря упражнениям уменьшатся жировые складки, а кожа не будет обвисать.

Диета «Минус 60» предполагает и моральные принципы. Наверное, их можно обобщить. Тогда все они сведены к тому, что организм угнетать нельзя: душевные страдания сделают его очень упрямым и даже вредным.

От вашего настроения и отношения к себе зависит результат диеты. Чтобы он порадовал вас, придерживайтесь правил.

Во-первых, не наказывайте себя. Ну, скушали вы вчера у подруги в гостях лишнее пирожное. Только, вот, зачем так себя корить за это и устраивать голодовку? Простите свой организм за то, что лишний раз захотелось порадовать вкусовые рецепторы. Возьмите с него обещание, что на внешние раздражители в виде аппетитных блюд он больше не будет так реагировать. Потом сами помогите ему держать слово.

Во-вторых, не подпитывайте страдания. Например, Екатерина Мириманова не рекомендует приобретать одежду, которую вы сможете одеть после избавления от лишних складочек на животе.

Кому-то голодовки помогают. Но жировая клетка не так уж глупа, а её хозяйственности можно позавидовать. После окончания слишком жёсткой диеты она воспользуется возможностью пополнить запасы, чтобы следующий кризис (диета) не застал врасплох. Екатерина Мириманова разработала такой режим питания, который можно соблюдать постоянно. Методика «минус 60» направлена на оздоровление и на достижение взаимопонимания с организмом.

«Любить нельзя угнетать», - диета Миримановой подскажет место для запятой.