Хочется постоянно сглатывать, прочищать горло, откашляться — но всё возвращается.
Часто люди думают, что это простуда или вирус, но слизь в горле может появляться и по другим причинам.
Что такое слизь в горле и зачем она вообще нужна
Прежде чем паниковать, важно понимать — слизь в горле нужна каждому. Это естественная защита наших дыхательных путей.
Она задерживает пыль, микробы, бактерии и даже аллергены, не давая им попасть в лёгкие.
Но когда организм вырабатывает слишком много секрета, или слизь становится слишком густой — она скапливается, вызывая неприятное чувство «комка в горле».
1. Простуда и вирусы
Самая частая причина появления слизи в горле — обычная простуда или вирусная инфекция.
Когда слизистая воспалена, она вырабатывает больше слизи, чтобы вымывать микробы. После болезни этот процесс может продолжаться несколько дней — организм «дочищает» дыхательные пути.
2. Бактериальные воспаления
Если слизь густая, вязкая, с неприятным привкусом — это может быть бактериальная инфекция. Так бывает при хроническом тонзиллите, фарингите, гайморите.
Организм пытается избавиться от бактерий, выделяя ещё больше секрета — поэтому кажется, что мокрота в горле не заканчивается никогда.
3. Аллергия и повышенная чувствительность
Аллергия — частая причина слизи в горле без температуры.
Пыль, шерсть, пыльца, бытовая химия — всё это раздражает слизистую, и организм вырабатывает слизь, чтобы защититься.
Особенно много слизи бывает утром или после контакта с аллергеном.
4. Изжога и кислотный рефлюкс
Если кислота из желудка поднимается в горло, она раздражает слизистую, и появляется ощущение комка и мокроты в горле.
Такое часто бывает у тех, кто ест перед сном, любит кофе, газировку, алкоголь или страдает лишним весом.
Рефлюкс нередко проявляется утром — слизи много, голос осипший, а во рту кислый привкус.
5. Сухой воздух и пыль
Если воздух в помещении сухой, слизистая пересыхает и пытается защититься — выделяет больше секрета.
В итоге слизь в горле становится густой, липкой, её трудно проглотить.
Отопление, кондиционеры, пыль — всё это провоцирует такую реакцию.
6. Курение и вредные испарения
У курильщиков мокрота в горле — постоянный спутник.
Табачный дым и токсины раздражают дыхательные пути, и слизистая вырабатывает слизь, чтобы «вымывать» вредные вещества.
Даже после отказа от сигарет слизь может сохраняться несколько недель — организм очищается.
7. Пищевая непереносимость и продукты, вызывающие слизь
Некоторые продукты усиливают выработку слизи в горле — особенно молоко, сливки, сыр, шоколад и мучное.
У кого-то реакция появляется на рыбу, орехи или яйца.
Если вы замечаете, что после определённой еды горло «обволакивает», попробуйте исключить эти продукты на несколько дней и понаблюдать за состоянием.
8. Гормональные изменения
Во время беременности, климакса или при приёме гормональных препаратов слизь в горле может появляться чаще.
Это связано с изменениями обмена веществ и чувствительности слизистых.
Обычно такое состояние временное и проходит само.
9. Проблемы с носом и пазухами
Когда нос плохо дышит — при насморке, полипах, аллергическом рините — слизь не выходит наружу, а стекает по задней стенке глотки.
Это явление называют постназальный синдром.
Из-за этого человеку постоянно хочется прочищать горло, особенно по утрам.
10. Недостаток жидкости
Мало кто об этом думает, но обезвоживание — одна из частых причин густой слизи в горле.
Если вы пьёте меньше 1,5–2 литров воды в день, слизь становится вязкой, «тянущейся», её сложно проглотить.
Простое решение — пить больше воды и ограничить кофе, сладкие газировки и алкоголь.
Когда стоит обратиться к врачу
Если слизь не проходит больше недели, появляется неприятный запах, боль при глотании или температура — это повод обратиться к терапевту или ЛОР-врачу. Иногда за банальной слизью в горле скрываются воспалительные процессы, аллергия или проблемы с желудком.
Вывод
Слизь в горле — не всегда болезнь, но всегда сигнал.
Организм пытается сказать, что ему не хватает влаги, свежего воздуха или покоя.
Следите за питанием, увлажняйте воздух, пейте воду и не затягивайте с визитом к врачу, если ощущение комка не проходит.