Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
Так что получается, что уставший мозг очень даже полезен для творческих идей.
Для продуктивности часто советуют выполнять одновременно несколько задач, но на самом деле для мозга это практически невозможно.
Когда мы думаем, что выполняем несколько задач одновременно, на самом деле мозг просто быстро переключается с одной на другую, а вовсе не делает их совместно.
Исследования доказывают, что при выполнении многих задач в одно время, вероятность ошибки возрастает на 50%, то есть, ровно наполовину.
Еще падает скорость выполнения задач, тоже примерно на половину.
Мы разделяем ресурсы мозга, уделяем каждой задаче меньше внимания и значительно хуже выполняем каждую из них. Мозг распределяет свои ресурсы в равной степени для каждой задачи и вместо того чтобы тратить их на решение проблемы, затрачивает время на болезненное переключение с одного на другое.
Французские исследователи устанавливали реакцию мозга на многозадачность — когда участники эксперимента получали второе задание, их мозг разделялся в выполнении и каждое полушарие работало независимо от другого.
В результате, перегруз сказывался на эффективности и мозг не мог выполнять задачи на полную мощность. Когда же была добавлена третья задача, результаты стали еще хуже — участники последовательно забывали одну из задач и делали больше ошибок.
Исследования показывают, что когда информация впервые поступает в мозг, она содержится в гиппокаме, где все воспоминания очень недолговечны, особенно когда продолжает поступать новая информация.
Во время дремы воспоминания переходят в новую кору (неокортекс), которую можно назвать «постоянным хранилищем воспоминаний», где она надежно защищается от «перезаписи».
Увеличение способностей к обучению
Краткий период сна также помогает очистить от информации области мозга, в который она содержится временно. После очистки мозг снова готов к восприятию.
Недавние исследования показали, что во время сна правая сторона мозга более активна, чем левая, несмотря на то, что 95% населения — правши, а в таком случае левая сторона мозга развита сильнее.
Автор исследования, Андрей Медведев, предположил, что во время сна правое полушарие «стоит на страже». Таким образом, пока левое полушарие отдыхает, правое очищает краткосрочную память, заталкивая воспоминания в долгосрочное хранилище и, тем самым, укрепляя вашу память.
Зрение — самое главное чувство
Человек получает большую часть информации о мире через зрение. Если вы прослушаете какую-либо информацию, через три для вы будете помнить около 10% от неё, а если к этому добавить изображение, вы вспомните 65%.
Картинки воспринимаются гораздо лучше текста, потому что для текст для нашего мозга — это много маленьких картинок, из которых надо достать смысл. Это занимает больше времени и хуже запоминается.
Мы привыкли настолько доверять зрению, что даже лучшие профессионалы-дегустаторы определяют подкрашенное белое вино, как красное, только потому, что видят его цвет.
Экстравертам для нормального состояния требуется большее количество дофамина, а для его выработки необходим дополнительный стимулятор — адреналин.
Интроверты же наоборот, более чувствительны к дофамину, и их главным нейромедиатором является ацетилхолин. Он связан с вниманием и познанием, основанном на восприятии, отвечает за долгосрочную память и спокойную бдительность.
Кроме того, он имеет большое значение в видении снов. У интровертов должен быть высокий уровень ацетилхолина, тогда они чувствуют себя хорошо и спокойно.
Наш мозг принимает новую информацию и организовывает её таким образом, чтобы мы могли её понимать. Считается, что чувство времени — это просто куча информации, которая представлена так, как это переработал мозг.
Когда мозг получает информацию, она не обязательно поступает в правильном порядке, и прежде чем мы поймем, мозг должен представить её нужным образом.
Если к вам приходит привычная информация, на обработку не уйдет много времени, но если вы занимаетесь чем-то новым и незнакомым, мозг долго обрабатывает непривычные данные и выстраивает их в нужном порядке.
Именно это время, необходимое на обработку данных, определяет наше чувство времени, и когда вы познаете новые области, время замедляется ровно на столько, сколько нужно вашему мозгу для адаптации.
Например, если вы слушаете приятную музыку, которая доставляет вам реальное удовольствие, время растягивается. Предельная концентрация есть и в опасных для жизни ситуациях, и так же точно время в них длится значительно дольше, чем в спокойном, расслабленном состоянии.