Безрезультатно перепробовала множество диет, пока наконец не нашла самую эффективную. В Европе эту диету называют грейзинг, а у нас ее знают как дробное питание. Суть же одна: частые приемы пищи в небольших количествах ускоряют обмен веществ, а правильное сочетание продуктов не позволяет образоваться новому жиру. По этой системе я пять-шесть раз в день ела так, чтобы перерывы между едой составляли не более трех часов. При этом калорийность разового рациона не должна была превышать 300 калорий, чтобы они не начали откладываться в запас. Нельзя употреблять соленые, острые, копченые и жирные блюда, а также необходимо выпивать не менее 2 л воды, а при интенсивных занятиях спортом - до 3 л жидкости в день.

офф.топ.
Друзья, а знаете ли вы что такое анаболики? Сегодня приобрести анаболики в аптеке может каждый, без рецепта. Что это за препараты и для чего необходимы, расскажет полезная статья.