При хроническом бронхите вне обострения многим рекомендуют лечебную физкультуру.
А я посоветую вам звуковую гимнастику, которую сама применяла, чтобы выздороветь. Она отлично дополнит (а для ленивых - заменит} ЛФК, облегчит дыхание и поспособствует восстановлению проходимости бронхов.
Перед лечебной процедурой обязательно проветрите комнату, в которой будете заниматься. Главный принцип такой: глубокий полноценный вдох через нос - пауза на 2-3 секунды - активный удлиненный выдох через рот - еще одна пауза. На выдохе произносите звуки (их перечислю чуть позже). Каждый из них
повторяйте по 5-8 раз. Делайте это спокойно и без напряжения. Если тяжело проговаривать громко, делайте это тихо или даже шепотом. Теперь о самих звуках.
Шипящие («с-с-с», «ш-ш-ш», «ч-ч-ч», «щ-щ-щ») действуют успокаивающе на голосовые связки.
Звук «п-ф-ф» очищает дыхательную систему.
«Рычащие» («р-р-р», «б-р-р», «г-р-р», «д-р-р», «р-р-у-х») обязательны для гимнастики. Они вызывают наиболее целенные колебания голосовых связок, которые передаются на бронхи, способствуют отхождению мокроты.