Когда у меня плохое настроение, очень трудно заставить себя что-то делать. Одним волевым усилием такую лень не победить. А вот медитация вполне может помочь.
Немало читала о цветовых воздействиях и для таких случаев подобрала медитацию на желтый цвет. Он ассоциируется с солнцем и теплом, жизнерадостностью, оптимизмом. Поэтому именно его рекомендуют при апатии и лени. Чтобы получить заряд бодрости и радости, я выделяю минут 10. Закрываю глаза и располагаюсь так, чтобы ни в одной части тела не было дискомфорта. Когда ничто не мешает сосредоточиться на медитации, приступаю к ней. Представляю, что надо мной светит утреннее солнышко, и один из его желто-золотых лучей падает прямо на меня. Чувствую приятное тепло, будто втягивая его в себя через кожу и оно распространяется по всему телу. Замечу, что недостаточно просто представить все описанное и сразу же заниматься чем-то другим. Я посвящаю несколько минут тому, чтобы действительно всем телом прочувствовать тепло от воображаемого солнечного луча. Все это время смотрю как будто внутрь себя и вижу сияющий желтый свет Стараюсь удерживать такое состояние, наслаждаясь легкостью, гармонией. В какой-то момент понимаю, что уже получила нужный мне заряд бодрости и силы. Тогда постепенно прекращаю медитацию. Сначала просто концентрирую внимание не на воображаемых явлениях, а на ощущениях своего тела. А потом открываю глаз.

Полезное в сети:
Нередко даже после развода остаются проблемы с бывшим мужем. Ревность, дележка детей и имущества, непонимание и проч. Решить их поможет психологический центр Движение. Профессиональная психологическая помощь.