Во время отпуска в первую очередь хочется отоспаться и погреться на солнышке. Но все же постарайтесь извлечь максимум пользы для своего здоровья.
- Зарядитесь витаминами. Ешьте как можно больше сезонных фруктов, овощей, ягод и зелени. Оставьте консервированную пищу, полуфабрикаты и мясо на зиму. Каждый день съедайте не меньше 1 кг свежих растительных продуктов.
- В теплую погоду снижается аппетит, потому лето идеально подходит для избавления от лишнего веса. Но не голодайте - не нужно обделять организм питательными веществами. Ешьте часто, но понемногу, отдавая предпочтение растительным продуктам.
- Улучшите силуэт своего тела. Плавание, пешие прогулки, походы в лес за ягодами и грибами не только помогут сжечь лишние калории, но и укрепят мускулатуру.
-Укрепите защитные силы и под-готовьтесь к осени и зиме. Освойте простые методики закаливания -контрастные обливания, обтирания мокрым полотенцем, воздушные ванны. В теплую погоду это приносит большее удовольствие, а организм не испытывает сильного стресса.
- Бросьте курить! Во-первых, в жару курение не доставляет удовольствия. Во-вторых, летом на помощь вам придут свежие продукты, которые облегчают никотиновую зависимость. Это баклажаны, томаты, кабачки, огурцы и сельдерей.

Полезное в сети:
Если вас интересует широкоформатная печать, рекомендую обратиться в рекламно- производственную компанию "REFORMA" . Широкоформатная печать на высококачественном оборудовании Mimaki.