Из-за боли в спине мне приходилось часто ходить в массажный кабинет. Мне рассказали о разных способах снятия лишней нагрузки со спины.
Вот, например, знаете ли вы, как правильно подниматься с кровати после сна? Многие поднимают свой корпус «рывком» прямо из положения лежа на спине. Это крайне не полезно для поясницы, особенно если она и так ослаблена.
Намного безопаснее сначала повернуться на бок, подогнуть колени к себе и, упираясь руками о кровать, мягко поднять корпус. А еще лучше - после поворота на бок перейти на колени и сесть на пятки, не поднимая корпуса и лбом упираясь в матрас. В этом положении надо вытянуть руки вперед как можно дальше. Тогда очень хорошо чувствуется, как расслабляется спина и одновременно растягивается весь позвоночник. Примерно минуту надо оставаться в этом положении, а потом уже легко поднять спину.

Информация читателю:
Увлекаешься нумизматикой? Читай интересные факты про редкие юбилейные монеты номиналом в десять рублей на портале havefun.cv.ua. История монет, их ценность в современное время и прочие факты.