В последнее время стараюсь меньше есть, чтобы привести себя в порядок. На диетах не сижу, но выбираю продукты, которые не содержат много калорий и при этом надолго дают чувство насыщения. Ем легкие супы на овощном бульоне, каши, сваренные на воде, салаты из свежих овощей с растительным маслом, вареные или тушеные о во щи. Все блюда солю только слегка и не добавляю никаких специй, так как пряности, острые и кислые приправы обостряют аппетит. Пищу не запиваю, но через полчаса выпиваю стакан зеленого чая - это усиливает ощущение сытости.