Мое любимое лекарство от стресса и старости - отжимания с эластичной лентой.
Вам понадобится эластичная лента. Она действует как эспандер. То есть создает сопротивление вашему движению и выталкивает вас в исходное положение. Преодолевая это сопротивление, вы повышаете нагрузку на мышцы, но выполнять упражнение становится легче.
• Примите упор лежа. Если давно не тренировались, можете сначала опираться на пол кистями и коленями, а потом - кистями и носками. Следите, чтобы спина была прямой, а мышцы пресса постоянно находились в напряжении.
в Пропустите эластичную ленту вокруг спины. Ее концы плотно зажмите между полом и ладонями. Расположите кисти на расстоянии примерно 10 см друг от друга и опуститесь вниз, разводя локти в стороны. Затем поднимитесь.
Это очень полезно для мышц в любом возрасте. И еще: если я понервничаю на работе, то дома сделаю 20 таких отжиманий и уже не помню, в чем была проблема.
Александр Гирезов, г. Москва

на заметку читателю:
Затеяли ремонт дома. Хотим приобрести мебель из сосны. Экологичная мебель из натурального дерева это не только красиво, но и полезно и долговечно.