Творожно-фруктовое суфле 

*на 100 гр 104 ккал *

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака 

Итак, нам понадобится: 
1 пачка творога обезжир. (250гр) 
1 яйцо 1 белок 
1 ст. л. сахара 
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) 

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (примерно 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово! 
Это очень вкусно!