[500x334]
Недавно увидев одно психологическое упражнение я неожиданно начала осознавать некоторые вещи по-другому. Как будто посмотрела на них в другом ракурсе. Это упражнение называется "границы". Испытуемый должен сказать "Стоп" или "Остановись" как можно четче, громче и понятнее. Говорить это испытуемый должен психологу, который будет медленно подходить к нему все ближе и ближе и при этом говорить довольно неприятные, задевающие вещи. Испытуемые во время этого упражнения иногда начинают плакать от своего бессилия, от услышанного, от тяжести своего положения, но постепенно их голос становится громче и "Остановись!" звучит все увереннее. Упражнение служит для того, чтоб человек осознал свою зону комфорта, зону на которую он должен подпускать к себе людей. Чтоб человек научился говорить людям "Стоп", когда слишком сильно начинают давить на него или вмешиваться в его дела. В жизни часто мы допускаем манипулирование нами, например мы угождаем родственникам, чтоб не обидеть, своей второй половине, своему начальнику, и порой делаем что-то сквозь силу, испытывая от этого огромный дискомфорт. Но, "надо", надо носить неудобный свитер потому что его подарили, и даривший обидится. Надо, а свитер вообще не твоего размера, и так колит, что чесаться хочется. И вот таких "свитеров" много по жизни. Но иногда очень важно сказать "Стоп", когда "свитеров" навешивается на тебя слишком много. Мы сами устанавливаем границы дозволенного с собой, и если коллеги по работе отдают нам свою работу все чаще и чаще, значит мы сами это позволили, сами ТАК поставили границы. И вот тут важно поставить планку. Одну твою работу я сделаю, но 2 или 3 брать не буду, потому что я занят и у меня есть своя работа...К сожалению, это и моя проблема, эта неверная расстановка границ. Порой даже кажется что их не существует для некоторых людей, а значит пришло время поставить там стену или хотя бы скамейку, через нее тоже не просто перелезть.