[300x300]На сегодняшний день проблема ожирения слишком актуальна. Многие из нас пытаются бороться с лишним весом, садятся на диеты, а после курса диет снова еще с большей скоростью набирают вес. Так нужно ли так издеваься над своим организмом или все-таки диеты полезны?
В первую очередь, нужно посоветоваться с врачом. Вполне возможно, что именно вашему организму некоторые диеты не подойдут.
Как похудеть за 2 месяца на 15 кг нас заинтересует, но это вовсе не означает, что нужно кушать один черный хлеб и запивать водой. Питание должно быть сбалансированным: нужно употреблять определенное количество продуктов, чтобы в конечном итоге получалось 1200-1400 ккал в сутки. Но подсчитывать каждый раз, сколько мы сейчас набираем каллорий, слишком обременительно. Пусть этим занимаются диетологи.
Проще всего отказаться от "вредных" продуктов, заменяя их полезными. К примеру, йогурт или жирный кефир можно заменить на кефир, только обезжиренный. Пейте побольше жидкости. Лучше всего подойдет фито-чай, который очень полезен и помогает организму расщеплять жиры.
Ешьте в меру и ваш вес будет в норме.