Очень просто и доходчиво о самом главном говорит Руслана Пископпель  в своих лекциях. О взаимодействии органов в организме, о необходимости употреблять воду, чтобы сохранить свое здоровье, о продуктах, которые нам полезны и о функциональном питании. Прослушать их можно здесь

http://muzoferma.com/mp3/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/0/ 

или здесь

http://muzofon.com/search/%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%86...%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E

Для ознакомления немного о воде (взято с  сайта http://www.eco-perfection.com/ru/tvoe-zd-r-vi/8-eesti/68-pi-i-v-ja-v-d) из раздела "Твое здоровье"

Питьевая вода

2 л 300 мл сырой чистой воды + 0,5 чайной ложки крупной морской или горной соли без горки!!! (без добавок и дополнительного обогащения микроэлементами). Если соль мелкая - 1/4 чайной ложки. Важно, чтобы кроме названия "морская" или "горная", соль имела разнообразные микроэлементы, если в составе указано, что NaCl преобладает, не следует использовать эту соль.

 Сырая вода – это вода не подверженная кипячению, нагреванию, дистилляции или жестким методам очищения, подобным дистилляции, потому что только обыкновенная сырая вода имеет дипольную (с двумя зарядами – положительным и отрицательным) структуру и только такая вода качественно и беспрепятственно попадает внутрь клетки и, соответственно, проводит полноценные обменные реакции внутри клетки.  Пить воду следует небольшими порциями и часто, чтобы сосуды не имели большой нагрузки (конечно, если есть жажда, можно пить воду большими порциями, не ограничивая себя маленькими глотками); Большую часть воды лучше выпивать в первой половине дня (это хороший совет для первого времени, пока Вы еще не привыкли пить воду и мочевойпузырь еще не окреп);

Между пробуждением и завтраком - 0,5 л воды (так же можно постепенно, не в один момент времени); Всегда пить до еды, а не после (люди, пьющие воду в течение всего дня и до еды в том числе, не имеют жажды после еды); Пить следует всегда, когда Вы чувствуете жажду или голод (люди гораздо чаще хотят пить, чем есть, но не имея привычку пить простую воду, путают жажду с голодом); Постепенно часть напитков надо заменять водой (вода в нашем организме, даже в самом больном, не задерживается лишнее время и не создает отеков и других проблем, это делают прочие напитки, а простая вода используется организмом активно, подобно, как топливо используется машиной);

В холодное время года, вместо того, чтобы отказываться от воды, добавлять в нее горячую воду или нагревать ее, достаточно просто держать ее возле источника тепла, чтобы быстрое насильственное нагревание не разбивало ее дипольную структуру.

 Если Вы добавляете в воду что-либо, кроме указанного количества микроэлементов, например - лимон, мед и т.п. (даже самую малость), то производное этой воды уже является жидким продуктом питания - так реагирует на него Ваш мозг, даже если Вы реагируете иначе. Чтобы обработать такой продукт питания, организму нужна еще и обычная вода.

Описанная выше пропорция воды и морской соли восстанавливает в организме идеальный баланс кислот и щелочей. Идеальная кислотно-щелочная среда является непригодной для вирусов, бактерий, паразитов и грибков. Таким образом, указанные выше элементы, не распознают Ваш организм, как среду своего обитания.

 Возможно принимать во внимание, что напитки не причинят Вам вреда, если на 1 чашку кофе выпивать 8 чашек, того же объема, воды; на 1 чашку зеленого чая - 4 объема воды; на 1 чашку черного чая - 3 объема воды. В противном случае, эти и многие другие напитки выводят из организма кальций и другие микроэлементы.   Возможные неприятные ощущения, которые встречаются во время привыкания к воде:  Более частое мочеиспускание.

Это может продолжаться приблизительно от недели до двух месяцев, в зависимости от того, насколько далеко Вы от привычки пить воду и насколько ослабел Ваш мочевой пузырь поэтой причине. В это время, организм уже привык к тому, что поступления воды стали регулярными и начал проводить первые важные процессы, в начале - это освобождение от лишних жидкостей естественным путем, через мочевой пузырь;

 Отеки.

Это возможно только в первое время привыкания к воде, потому что она начинает быстро растворять моче-кислые соли, но не настолько же быстро выводить их. Они и создают отеки. Отказаться от воды в этом случае означает – отказаться от дальнейшего их растворения и позволить им снова  группироваться в плотную массу, повреждающую суставы. Ускорить выход этих солей можно с помощью ванны, о которой написано в следующем пункте;

 Боли в мышцах и суставах.

Это выход моче-кислых солей (слизи) скопившихся в организме за время отсутствия воды. Чтобы сделать этот выход менее болезненным, его следует замедлить, снизив количество соли, добавляемой в питьевую воду до минимума (возможно до одного кристалла) на то время, которое будут продолжаться боли, потом дозу соли можно, постепенно увеличивая, довести до нормы. Так же в этот период можно помочь выходу моче-кислых солей путем проведения реакции осмос. Лучшая возможность - лежать и плавать в море, как можно больше. При отсутствии такой возможности, это будет ванна воды (Не горячая! 38 градусов! Иначе опасна температурная нагрузка для сердца) + 1 килограмм обычной поваренной соли. В такой воде можно лежать 15 - 20 минут, потом ополоснуться, вытереться и лечь в постель. Не следует после принятия такой ванны мыться, лучше - до нее, потому что иначе щелочь моющих средств глубоко проникает в хорошо открытые поры. Так же не следует выходить на улицу или занимать себя физическими нагрузками после принятия такой ванны;

 Жжение и зуд при мочеиспускании.

Это обильный выход моче-кислых солей (слизи) раздражает нежные слизистые оболочки, подобно тому раздражению, которое бывает во время насморка в области ноздрей. В таком случае достаточно съедать несколько ягод можжевельника в день для снятия реакции раздражения.

 Имея множество версий, относительно количества необходимой в сутки воды по отношению к весу и возрасту, замечу, что 2 литра воды является критическим минимумом для человека, потому что 100% обменных процессов в организме человека проходят именно на воде или при ее использовании. Эти процессы в детском возрасте проходят быстрее, причем, чем меньше возраст ребенка, тем быстрее они проходят, поэтому не следует делать больших возрастных или весовых ограничений.