Хочу посоветовать вам несколько самых простых средств от запора. Хорошо слабит настой крапивы. Возьмите 2 ст. ложки крапивы, залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться в течение суток. Употребляйте один день до еды.
Также слабительный эффект оказывают мята, ромашка, душица. Деликатное средство - сушеный корень ревеня (1 кусочек надо залить стаканом кипятка). Порошок из этого корня можно купить в аптеке и принимать по инструкции.
Летом можно вдоволь кушать множество овощей и ягод, способствующих улучшению работы пищеварительного тракта - сливу, свеклу, крыжовник, ревень.
Хорошо работают огуречный и морковный соки.
Салат из свеклы с черносливом, заправленный растительным маслом, также хорошее слабительное, к тому же он очень вкусный и полезный.