Разумный способ не разочаровываться чьим-то отсутствием - не ждать.
Надежный способ не ждать - не привязываться.
Единственный способ не привязываться к тому, с кем тебе хорошо - обесценивать. Не признавать радость общения как нечто незаменимое и существенное.
Тупиковая ветвь развития цивилизации.
Чтобы не становиться требовательной, капризной, странно и нервно реагирующей на простые отказы, вполне мотивированные объективной ситуацией - то есть настоящей девочкой даже в формате "просто дружим" - надо держать другую сторону силы несмотря на годы стажа.
Быть холодновато-насмешливой, отстраненной, полноценно увлеченной другими делами, предпочитающей отдавать больше, чем брать и не слишком радоваться в моменте, чтобы избегать похмелья, даже эмоционального.
Или как-то экспресс-курсом достичь уже просветления)