Пять продуктов для утоления голода


Многие люди, испытывая чувство голода, начинают утолять его шоколадками и пирожными. Они думают, что так насытятся довольно быстро и на долгое время.

Но многие не знают, что такие высококалорийные продукты на самом деле утоляют голод лишь на непродолжительное время. А есть такие продукты питания, которые и вовсе, еще больше возбуждают аппетит.

К таким продуктам можно отнести картошку фри, бананы, сладкий шоколад, чипсы и кофе.

Существуют пять продуктов, съедая которые вы не рискуете набрать лишние килограммы:

Первое место по праву занимает творог и йогурт – они действительно являются самыми лучшими продуктами, помогающими надолго избавиться от голода и сохранить фигуру.

На втором месте - мятный чай. Он обладает успокаивающим действием и быстро создает чувство насыщения.

Третье место поделили кедровые орехи и сухофрукты. Потребуется всего сто граммов любых орешков, чтобы успокоить «урчащий желудок».

На четвертом месте рыба и птица. В диетическом птичьем мясе и рыбе содержатся необходимые организму белки, поэтому, перекусывая ими, можно быстро утолить голод. При этом можно не бояться набрать лишний вес.

Пятое место занимают цельно-зерновое печенье и такой же хлеб, 2-3 кусочка хлеба или печенья скоро позволят забыть вам о чувстве голода.