Всем мое приветствие! Химическая диета Усама Хамдий — это особый режим питания, разработанный специально для людей с большим весом, в том числе больных диабетом. Результат — минус до 28 кг за месяц.
Почему химическая?
Не стоит обращать внимания на это слова. Вам не придется глотать таблетки и другую химию. Продукты питания, включенные в меню, сами усилят метаболизм, за счет чего человек начнет терять лишний жир. «Таять» будет именно жировая прослойка, а не мышцы, как при других диетах.
Почему? Потому что в организм будет поступать много белковой пищи. В рацион будут включены яйца курочек, творог, сыр, будут разрешены фрукты, овощи, мясо и рыба нежирных сортов. За счет разнообразия продуктов, ваш стол не будет бедным.
Если начнете чувствовать голод, то можно прерваться на перекус – съесть морковку, огурец или яблочко. Чай или кофе без сахара и молока можно пить, когда захочется. Запрещено любое масло, а вот воды надо будет пить 2 литра в день.
Как видите, суть диеты кроется не в приёме волшебных препаратов, а в изменении обмена веществ. Эта методика часто называется белковой, так как в меню много протеиновой пищи, но практически отсутствуют жиры и углеводы.
Особенности диеты
Американский профессор Усама Хамдий разрабатывал режим приема пищи для тех людей, кто сильно поправлялся в преддиабетическом состоянии и уже приобретенного диабета. Режим особого питания рассчитан на 4 недели. Можно следовать меню 1-ой недели + меню 4-ой недели. «Сидеть» на такой диете можно 1 раз в год. Похудевшие отмечали немаловажный эффект: снижалась тяга к сладкому.
Подобное ограничение в еде противопоказано:
- беременным женщинам, в период лактации;
- при острых заболеваниях ЖКТ и выводящих путей;
- при аллергии на куриные яйца, белок, цитрусовые.
Прежде, чем решиться на подобное ограничение, посоветуйтесь с вашим доктором!
Пациенты, чей вес превышал 100 кг избавлялись от трети своего веса. Это внушительный результат!
Важно! После такого похудения придется полностью менять свой образ жизни и следовать ограничению в питании всю свою жизнь, чтобы не поправиться.
Диета хороша тем, что страдающие сахарным диабетом начинают меньше употреблять медицинских препаратов, но при этом хорошо себя чувствовать. Причина в том, что запускаются внутренние резервы человека.
Но доктор предупреждает: если начали выполнять рекомендации, то следуйте им в течение 4-х недель. Если «сбились с курса», то придется начать все сначала, только в этом случае будут видны желанные результаты.
Преимущество диеты Хамдий
- Преимущество данной диеты перед другими методиками питания в том, что не расходуются свои запасы белка, поэтому мышцы не подвергаются тревожным изменениям. То есть, мускулы нисколько не ослабевают, а наоборот, становятся крепче. Но без физической нагрузки этого не произойдет. Занимайтесь хотя бы быстрой ходьбой!
- Для диабетиков еще одно преимущество: белковый режим питания предполагает постепенное усвоение протеинов, поэтому в организме не происходят резкие скачки сахара в крови.
- Белок надолго подавляет чувство голода. Кроме этого, есть можно столько, пока не наступит чувство насыщения.
Режим питания от первоисточника
Оригинал диеты от самого доктора будет казаться сложным только в первую неделю. Тот, кто уже испытывал ограничение в еде, то знают, что такое явление наблюдается при любых изменениях рациона. Потом организм привыкнет к новому питанию и не будет испытывать подобный стресс.
Посмотрите меню на неделю и убедитесь, что голодными вы не останетесь. В первые 7 дней каждый завтрак будет состоять из нескольких яиц и половинки апельсина. Но это только завтрак, в течение дня меню будет более разнообразным.
Разрешенные продукты
Разрешенные продукты составляют щедрый список.
- Включены все фрукты кроме сладких. К сладким фруктам отнесены бананы, виноград, финики, инжир, манго.
- Можно есть все овощи, исключена только картошка, так как имеет большой процент крахмала.
- Включены нежирный сыр, творог. Жира не более 17%.
- Подходящие фрукты: ананас, арбуз, яблоко, апельсин, груша
- Из овощей диета предлагаются баклажаны, кабачки, морковь, патиссоны, фасоль или горох, цукини.
Предлагаемая диета на 4 недели
Понедельник:
- Обед: фрукты, разрешенные доктором.
- Ужин: вареные говядина или курятина, можно на гриле.
Вторник:
- Обед: вареная курочка, томат плюс апельсин.
- Ужин: 2 вареных яйца, апельсин и овощной салатик.
Среда:
- Обед: кусочек сыра, томат плюс тосты.
- Ужин: как в понедельник.
Четверг:
- Обед: любые фрукты.
- Ужин: разрешенное мясо, приготовленное на гриле или на пару, овощной салат.
Пятница:
- Обед: 2 отварных яйца, морковь, горошек, цукини — на пару.
- Ужин: Отварная рыба или креветки, небольшой апельсин или грейпфрут.
Суббота:
- Обед: как в понедельник.
- Ужин: аналог четвергового ужина.
Воскресенье:
- Обед: курица, небольшой апельсин, разрешенные овощи.
- Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
На все завтраки в меню яйца.
Понедельник-Среда:
- Обед: салат из овощей с кусочком курятины или говядины.
- Ужин: вареные яйца.
Четверг:
- Обед: кусочек сыра, яйца плюс овощи.
- Ужин: яйца.
Пятница:
- Обед: морская рыба на гриле или отварная.
- Ужин: как в четверг.
Суббота:
- Обед: мясо, апельсин плюс помидор.
- Ужин: фруктовый салат, состоящий из персика, апельсина, мандарина, кусочка дыни.
Воскресенье:
- Обед: отварная курица или говядина.
- Ужин: говядина, 1 помидор, отварные овощи, апельсин.
Третья неделя
Понедельник-Вторник:
- Фрукты.
Среда:
- Овощи можно есть без ограничения.
Четверг:
- Салат из капусты с кусочком мяса или рыбы.
Пятница:
- Отварное любое разрешенное мясо, с овощами.
Суббота-Воскресенье:
- Повторить рацион понедельника и вторника.
Четвертая неделя
Понедельник:
- В любое время суток можно съесть 4 огурца и 4 помидора, половину небольшой курицы (отварной или на гриле), тунец (консерва), грейпфрут или апельсин
Вторник:
- по 4 огурца и помидора, 100 г хлеба, 200 г курятины, одна груша и апельсин.
Среда:
- 2 огурцов и 2 помидора, отварные овощи, 50 г нежирного творога, 50 г хлеба плюс грейпфрут.
Четверг:
- 3 помидора и 1 огурец, половина небольшой курицы, любой фрукт.
Пятница:
- 3 помидора, 2 отварных яйца, листик салата плюс апельсин.
Суббота:
- По 2 помидора и огурца, отварная курица, 50 г хлеба, 120 г творога, небольшой грейпфрут и йогурт.
Воскресенье:
- тунец (консерва), вареные овощи, творог, хлеб, апельсин, огурцы, помидорами.
Если вам противопоказаны яйца, то замените их творогом. А рецепты салатов — самые простые. Особенно полезен салат из капусты. Он, как метелка пройдется по кишечнику.
Что говорят похудевшие
Отзывы похудевших самые разные. Одни говорят, что сбросили до 20 кг, но многие девушки сбросили только 5-6 кг и этому несказанно рады!
А что говорят врачи? Вред или польза от данной яичной диеты?
Яйца – весьма полезный продукт, причем недавно полностью реабилитированный. А вот большое содержание белка в рационе при отсутствии углеводов, нельзя назвать полностью безопасным. Многие врачи предлагают проводить яичные разгрузочные дни в течение 3-х дней, но не более.
В день разрешено съесть 3 вареных несоленых яйца, 1 грейпфрут, зеленый чай и вода в неограниченном количестве. Промежутки между едой – 4 часа. Три дня такого воздержания поможет сбросить 2 кг.
Уважаемые друзья, диета не сложная, можно попробовать. Важно помнить, что химическая диета Усама Хамдий поможет диабетикам уменьшить количество лекарств, снизить плохо снижаемый вес!
Химическая диета Усама Хамдий: суть, меню на 4 недели, отзывы похудевших