[показать]Все мы очень много времени проводим за компьютером. С одной стороны это очень удобно и полезно, так как многие делают работу сидя дома, другие общаются с родственниками или любимыми находящимися в данный момент очень далеко от Вас, но с другой стороны страдают наши глазки. И мы как здравомыслящие люди должны следить за глазами и поэтому в течение дня нужно делать гимнастику, снимающую напряжение и усталость глаз.
А вот и упражнения:
1. Для начала поморгайте часто-часто несколько секунд.
2. Потом посмотрите прямо перед собой, и затем медленно переведите взгляд на потолок, задержите на несколько секунд, переведите взгляд на пол и тоже задержите. Голова при этом неподвижна.
3. Далее не поворачивая голову, посмотрите влево, затем вправо.
4. Таким же образом "нарисуйте" глазами большие круги по часовой и против часовой стрелки.
5. Посмотрите прямо перед собой. И взглядом «рисуйте» в воздухе большую горизонтальную восьмерку. Это упражнение нужно делать по нескольку раз в разные стороны.
6. Возьмите в руку ручку, вытяните руку перед собой на уровне глаз и посмотрите на кончик ручки. Медленно отведите руку вправо, затем влево, следя за ручкой взглядом.
7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на кончик носа. Сделайте так несколько раз.
8. Сильно зажмурьтесь несколько раз, затем прикройте глаза и посидите, не напрягаясь, 20-30 сек.
9. Массируем ушки: массаж мочки ушей (на них находятся точки акупунктуры, связанные со зрением).
10. Ну и на последок сделайте себе на веки компресс с отваром ромашки, шалфея или чайной заваркой.
*******
А я хочу предложить Вам купить коттедж в подмосковье. Ведь загородные котеджи это не только уникальная возможность насладиться свежим воздухом и тишиной, которых нам так не хватает в городский словиях. Но также и поближе быть к нетронутой природе и насладиться ею.