[показать]Все мы очень много времени проводим за компьютером. С одной стороны это очень удобно и полезно, так как многие делают работу сидя дома, другие общаются с родственниками или любимыми находящимися в данный момент очень далеко от Вас, но с другой стороны страдают наши глазки. И мы как здравомыслящие люди должны следить за глазами и поэтому в течение дня нужно делать гимнастику, снимающую напряжение и усталость глаз.

А вот и упражнения:

1. Для начала поморгайте часто-часто несколько секунд.

2. Потом посмотрите прямо перед собой, и затем медленно переведите взгляд на потолок, задержите на несколько секунд, переведите взгляд на пол и тоже задержите. Голова при этом неподвижна.

3. Далее не поворачивая голову, посмотрите  влево, затем вправо.

4. Таким же образом "нарисуйте" глазами большие круги по часовой и против часовой стрелки.

5. Посмотрите прямо перед собой. И взглядом «рисуйте» в воздухе большую горизонтальную восьмерку. Это упражнение нужно делать по нескольку раз в разные стороны.

6. Возьмите в руку ручку, вытяните руку перед собой на уровне глаз и посмотрите на кончик ручки. Медленно отведите руку вправо, затем влево, следя за ручкой взглядом.

7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем переведите взгляд на кончик носа. Сделайте так несколько раз.

8. Сильно зажмурьтесь несколько раз, затем прикройте глаза и посидите, не напрягаясь, 20-30 сек.

9. Массируем ушки: массаж мочки ушей (на них находятся точки акупунктуры, связанные со зрением).

10. Ну и на последок сделайте себе на веки компресс с отваром ромашки, шалфея или чайной заваркой.

*******

А я хочу предложить Вам купить коттедж в подмосковье. Ведь загородные котеджи это не только уникальная возможность насладиться свежим воздухом и тишиной, которых нам так не хватает в городский словиях. Но также и поближе быть к нетронутой природе и насладиться ею.