Если вы проводите весь день за столом или трудитесь в неудобной позе, то вам непременно нужно вернуть мышцам нормальные ощущения.
[640x420]
Вам нужно разогнать застоявшуюся кровь, дать кислороду проникнуть в самые потаенные уголки вашего тела. Для этого напрягают определенные группы мышц. Буквально пяти минут таких упражнений хватает, чтобы вернулось хорошее самочувствие.

К вашему сведению, перерыв во время рабочего дня дается не столько для того, чтобы уничтожить все запасы съестного, а для того, чтобы вы смогли размять свое тело. Оно требует гораздо больше внимания, чем желудок. Именно тело-то и не получает того, что ему так необходимо. Оно не получает движения. А мозг не получает отдыха. Во время перерыва на обед должны отдохнуть и мозг, и тело. Иначе ничего хорошего не получится.

Так что разнообразим обеденный перерыв несколькими минутами упражнений Бодифлекс,

Введение
[640x340]

Упражнения для женщин, работающих сидя
[640x336]

Упражнения для женщин, работающих стоя
[639x332]

Разминку не нужно делать бесконечной. Старайтесь ограничить ее во времени. Можно выполнять упражнения по отдельности в течение всего дня. Кстати, такие движения на рабочем месте помогут не только фигуре, но и хорошему самочувствию. А если есть возможность, устройте во время перерыва небольшую прогулку на улице. Можно хотя бы обойти здание. Но глоток свежего воздуха необходим вашим мышцам и вашему мозгу!

Интересное по теме:

Укрепляем здоровье на работе: Упражнения для рук и плеч

Укрепляем здоровье на работе: Упражнения для шеи

Укрепляем здоровье на работе: Упражнения для позвоночника

Укрепляем здоровье на работе: Упражнения для ног