Это цитата сообщения Liza_Boguc Оригинальное сообщение

<стронг>Все дело в пятках!<бр/><бр/> <п> &нбсп; <центер> <табле бацкгроунд="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/945/21945918_66.jpg" бордер="3" целлпаддинг="10" стыле="ВИДТХ: 100%"> <тбоды> <тр> <тд> <центер> <табле бгцолор="#фффффф" бордер="1" целлпаддинг="1" стыле="ВИДТХ: 100%"> <тбоды> <тр> <тд> <центер> <табле бацкгроунд="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/945/21945757_68.jpg" бордер="2" целлпаддинг="10" стыле="ВИДТХ: 100%"> <тбоды> <тр> <тд> <имг алт=" (394х564, 67Кб)" хеигхт="564" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/0/11033/11033431_lfoot_b.gif" видтх="394" /> <центер> <фонт фаце="монотыпе цорсива"><фонт сизе="5"><фонт цолор="#800000"><фонт стыле="ЦУРСОР: урл(ьхттп://svweb.narod.ru/KURSOR/glob.ani')"> <див> <фонт фаце="монотыпе цорсива"><фонт сизе="5"><фонт цолор="#800000"><фонт стыле="ЦУРСОР: урл(ьхттп://svweb.narod.ru/KURSOR/glob.ani')"><фонт цолор="#фф0000">Самомассаж стоп.<бр /> <фонт сизе="+1">Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся &лаqуо;энергетическим окном&раqуо; организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.<бр /> <бр /> Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).<бр /> 1.<имг алигн="лефт" алт=" (250х147, 14Кб)" хеигхт="147" срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/942/21942321_m54.jpg" видтх="250" />Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.<бр /> <бр /> 2.<имг алигн="лефт" алт=" (241х141, 13Кб)" хеигхт="141" срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/942/21942441_m2.jpg" видтх="241" /> Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.<бр /> <бр /> 3.<имг алигн="лефт" алт=" (280х195, 17Кб)" хеигхт="195" срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/943/21943485_m3.jpg" видтх="280" /> Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.<бр /> <бр /> Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.<бр /> <бр /> 4.<имг алигн="лефт" алт=" (250х146, 14Кб)" хеигхт="146" срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/944/21944256_m4.jpg" видтх="250" /> Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.<бр /> <бр /> 5.<имг алигн="лефт" алт=" (250х143, 12Кб)" хеигхт="143" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/944/21944402_m5.jpg" видтх="250" /> Пройдитесь движением &qуот;гусеница&qуот; по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.<бр /> Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.<бр /> <бр /> 6.<имг алигн="лефт" алт=" (280х166, 16Кб)" хеигхт="166" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/21/944/21944642_m6.jpg" видтх="280" /> Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. <фонт фаце="монотыпе цорсива"><фонт сизе="5"><фонт цолор="#800000"><фонт стыле="ЦУРСОР: урл(ьхттп://svweb.narod.ru/KURSOR/glob.ani')"> <див> <фонт фаце="монотыпе цорсива"><фонт сизе="5"><фонт цолор="#800000"><фонт стыле="ЦУРСОР: урл(ьхттп://svweb.narod.ru/KURSOR/glob.ani')"><фонт цолор="#фф0000">Как правильно массировать стопы? <имг алигн="лефт" алт=" (300х593, 33Кб)" хеигхт="593" срц="хттп://img.liveinternet.ru/images/attach/2/14445/14445154_3311.jpg" видтх="300" /><бр /> 1. Гипофиз<бр /> 2. Мозг<бр /> 3.Глаза<бр /> 4. Шейный отдел позвоночника<бр /> 5.Трахея<бр /> 6. Легкие<бр /> 7. Уши<бр /> 8. Щитовидная железа<бр /> 9. Тимус (вилочковая железа)<бр /> 10.Плечи<бр /> 11. Паращитовидная железа<бр /> 12. Желудок<бр /> 13. Панкреас<бр /> 14. Надпочечники<бр /> 15. Почки<бр /> 16. Кишечник<бр /> 17. Мочеточники<бр /> 18. Мочевой пузырь<бр /> 19. Половая сфера<бр /> 20. Тонкий кишечник<бр /> 21. Бедра и колени<бр /> 22. Крестцовый отдел позвоночника<бр /> 23. Седалищный нерв<бр /> 24. Костная система<бр /> 25.Печень (только на правой стопе)<бр /> 26. Желчный пузырь (только на правой стопе)<бр /> 27. Аппендикс (только на правой стопе)<бр /> 28. Сердце (только на левой стопе)<бр /> 29.Селезенка (только на левой стопе).<бр /> <бр /> <фонт сизе="+1">Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы &qуот;отвечает&qуот; за свой орган, &qуот;отражает&qуот; его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую &qуот;посылают&qуот; сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.<бр /> <бр /> Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.<бр /> <бр /> Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и &qуот;поработать&qуот; над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.<бр /> u]Как правильно массировать стопы?/у] Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой.<бр /> Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.<бр /> <бр /> Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, &qуот;окна&qуот; ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на &qуот;соседние органы&qуот;, даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.<бр /> <бр /> Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.<бр /> u]О чем говорит температура стоп?/у] Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца. <табле> <тбоды> <тр> <тд> &нбсп; <тд> <форм ацтион="хттп://www.liveinternet.ru/community/3080659/profile/" метход="гет"> <инпут тыпе="субмит" валуе="© Только для женщин" />&нбсп;<инпут наме="ток" тыпе="хидден" валуе="79717ац64д469а797еаад76ф1366б904" /> <п> Взято: http://ввв.ливеинтернет.ру/усерс/лорашар/пост183830999/