Этой цели можно достичь, ограничивая себя в еде и увеличив физическую нагрузку, но есть куда более простой путь, пришедший к нам с востока — массировать всего несколько точек на теле. Каждой из них достаточно уделить три минуты, массируя строго по ходу часовой стрелки.
[531x241]
Точка 1
Первая точка расположена посередине между пупком и мечевидном отростком грудины и отвечает за аппетит. Когда вам захочется устроить лишнюю трапезу, помассируйте первую точку — желание что-нибудь съесть пройдет. Tак вы сможете избавиться от привычки постоянно перекусывать.
точка 2
Это парные точки, находятся на одной горизонтали с пупком и на тех же линиях, что и соски. Массируя эти точки, вы активируете работу толстого кишечника.
На четыре пальца ниже пупка находится точка, массируя которую вы поможете организму очиститься от токсинов.
Еще две точки находятся на стопах:
[показать]
Точка 4
Чтобы организму легче было обойтись без постоянных перекусов, к которым он так привык, массируйте точку, которая находится под первым фалангоплюсневым суставом. Это поможет придать организму сил и бодрости.
Точка 5
У основания большого пальца по выпирающей косточкой сустава находится еще одна важная точка для хорошего самочувствия без постоянных перекусов.
Точки на ушных раковинах
На ушных раковинах человека находится огромное количество акупунктурных точек, связанные почти со всеми системами организма. В вопросе похудания важны четыре из них:
точка 1 и точка 3 — притупляют аппетит,
точка 2 — активизирует работу желудка, помогая лучшему усвоению пищи,
точка 4 — отвечает за пищеварение в целом.
Дыхательное упражнение
Хотя бы один в раз в день делайте дыхательное упражнение: глубоко вдохните, надувая живот, затем медленно выдохните, втягивая живот так, как будто он прилипает к позвоночнику. Особое внимание следует уделить нижней части живота. Такое упражнение дает эффект массажа для внутренних органов, улучшает их кровообращение, наполняет организм кислородом.