Как перестать «начинать стройнеть» и сбросить лишний вес раз и навсегда? На самом деле, тайна здорового сокращения веса очень проста – больше двигаться и меньше есть!
В один прекрасный день, встав на весы, вы осознали, насколько видимое далеко от желаемого?
Не спеши рвать на себе волосы, впадать в депрессию (чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера)
[699x466]
или садиться на жесткую диету.
Мы предлагаем более действенный, более устойчивый и более разумный метод!

Ешьте меньше!
Основная причина избыточного аппетита лежит в получении удовольствия только от еды и не видеть и не чувствовать удовольствие от других жизненных процессов! Причем этот самый избыточный аппетит не всегда осознается самим человеком! «Я так мало кушаю, а почему-то поправляюсь… У меня нарушен обмен веществ», – это самые распространенные высказывания полных людей. Отсутствие количественного контроля за съеденным, периодические приступы булимии, (люди, страдающие булимией
[468x490]
(люди, страдающие булимией, имеют склонность реагировать на стрессовые ситуации, нервно поглощая большое количество пищи)попытки преуменьшить размах своего обжорства – все эти симптомы роднят переедание с алкоголизмом. Именно поэтому специалисты часто говорят об ожирении как о пищевой ЗАВИСИМОСТИ.
Старая формула эффективного похудения гласит: «Питайся половиной». И если вы едите только половину от всего, что вы до сих пор ели, вы стоите на дороге к успеху.
При этом контролируйте свой вес, уменьшение которого станет для вас дополнительным мотиватором.

Больше движения – это ключ к успеху!
Всем известно, что занятия в спортклубах прямой путь к стройной фигуре. Однако большинству из нас просто не хватает времени на физические упражнения. Но вы должны помнить, что упражнения можно выполнять даже занимаясь своими повседневными делами.
[453x699]
[400x400]

Используйте лестницу вместо лифта
Если вы работаете или живете высоко, вы можете упражняться с помощью лестницы. Попробуйте начать с нескольких лестничных пролетов, поднимаясь далее на лифте, постепенно увеличивайте количество лестничных пролетов.

[437x60]