[показать]Как избавиться от боли во время месячных

Когда где-то что-то болит, трудно заставить себя двигаться, чем-то заниматься. А физическая активность, тем не менее, может помочь снять боль. В том числе — и во время месячных. Снять боль могут помочь долгие пешие прогулки, приседания и следующие физические упражнения:

1. Лягте на спину, поднимите ноги на стену под прямым углом, упритесь в стену ступнями и полежите в таком положении минут 5-7.
2. Обопритесь на локти и колени, голову повесьте между рук. Оставайтесь в такой позе минуты 3.
3. Убрать боли при месячных поможет и упражнение “кобра”. Лягте на живот, упритесь руками в пол, поднимите грудь и голову до легкой боли в спине, затем отведите голову назад. Повторите это упражнение 3 раза.
4. Лягте на пол, согните ноги в коленях, упритесь в пол ступнями и плавно прогните живот вверх и вниз. Мышцы живота максимально расслабьте. Упражнение повторите три раза.
   

Лечение боли при месячных

[показать]Избавиться от болей во время месячных поможет и правильное питание. Во время месячных лучше отказаться от спиртных напитков и курения, острых, кислых и жареных блюд, а также от мясных и молочных продуктов. Зато стоит увеличить употребление овощей, фруктов и зелени. Очень помогают снять боли при месячных овощные соки — морковный и свекольный, а также:

• травяные чаи ( мелисса, листья малины, душица, ромашка)
• теплые (не горячие!) ванны
• 20 грамм конька

Впрочем, какого-либо универсального средства от боли во время месячных пока не найдено. Организм каждой женщины и девушки индивидуален. Что помогает одним — абсолютно не помогает другим. Не забывайте, что боли при месячных могут быть показателем неблагополучия в половой и детородной сфере. Лучше сначала показаться врачу и пройти обследование, а уже потом применять тот или иной способ от боли.

рекламное сообщение

Очень полезный сайт для женщин которые готовятся стать мамой. Уважаемые женщины для того, чтобы избежать неприятных проблем со здоровьем во время беременности, необходима определенная база знаний. На сайте http://beremennost-po-nedelyam.com/, найдете много необходимой информации с помощью, которой можно предохранить себя от проблем при беременности, а также обезопасить себя от токсикоза. Берегите свое здоровье и здоровье вашего малыша!