Медитация как способ концентрации
Общие понятия о медитации
Понятий, которые могут раскрыть основную суть процесса медитации, много. Кто-то считает медитацию отличным способом для очищения ума и методов расслабления, а для кого-то эта процедура возвышения разума над памятью и волей, ведь медитирующий человек именно в минуты медитации может соприкоснуться с вечностью и истиной. В обобщенном смысле медитация – это процесс сосредоточения на каком-то объекте, мыслях или чувствах, и с латинского он переводится, как «обдумывание», «размышление». Однако вся глубина понятия о процессе медитации заключается все же в сосредоточении, а главными в этом процессе являются мир и спокойствие, баланс чувств и окружающих процессов.
Процесс медитации, как отдельное состояние духовной углубленности или интеллектуальной сосредоточенности в течение некоторого времени, позволяет человеку отвлечься от внешнего мира, от переживаний и психических потрясений, а значит, легче пережить какие-то житейские невзгоды.
Основные задачи процесса медитации
К основным задачам медитации относится постижение сути предметов медитации. К примеру, сутью такого объекта может быть как одежда, так и упаковка. Еще одной задачей медитации считается расширение сознания человека, что может происходить в некоторых случаях, например, во время сознательной перегрузке ментальных тел, при умении входить в состояние созерцания, а также при переживаниях органов чувств и необычных ощущениях.
Виды медитации
Медитации - это набор определенных действий, вызывающее у практикующего человека особое состояние ума. Это достигается разными способами. Объекты для медитации выбираются или внешние (свеча, камень, икона и т.д.) или внутренние (ощущения от дыхания, пульс и т.д.).
Существуют медитации высшего порядка, где объектом медитации служит сам ум. Но это достаточно "продвинутые" техники.
Для достижения наибольшего эффекта от процесса медитации важно учитывать и ее основные моменты. Первый момент – «Закон стихии», где различаются светлые – совершаются с 5 до 7 часов утра, и темные – с 17 до 22 часов, типы медитации. Второй «Закон времени», согласно которому энергия человека с восходом Солнца поднимается из низших энергетических центров, и опускается с заходом Солнца с высших энергетических центров. Смысл такого Закона в гармонии замыкания круга небо-земля. Третий – «Закон оттока», на основе которого происходит перераспределение системы кровообращения, поэтому во время медитации важно стремиться к ее равномерному распределению.
Медитация: две стороны одной медали
Споров на тему того, является ли
медитация вредной процедурой, множество. Но на этот вопрос можно ответить вполне однозначно, ведь неправильное и непрофессиональное использование упражнений медитации, которые опубликованы в различных литературных источниках, может принести вред человеческому организму. Если идет речь о проблеме со здоровьем, то к медитации лучше всего обращаться в том случае, если таковая помощь действительно необходима. Безусловно, что под руководством духовных наставников, психотерапевта и опытного врача можно добиться благородных целей медитации.
