Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? 

Тогда сделайте его на ребре стопы.

Удивлены?На ребре стопы, оказывается, можно найти свой позвоночник - там проецируются все проблемы в спине. 

Они обнаруживаются в виде болезненных точек, которые и нужно массировать.

МЕТОДИКА МАССАЖА

Найдите на стопе «позвоночник». 

Сядьте на пол со скрещенными ногами. 

Возьмите в руки любую стопу. 

Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. 

Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. 

Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. 

Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. 

Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. 

Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. 

Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.