Лучшие упражнения для шейных позвонков от головной боли, головокружения, звона в ушах, онемения рук, бессонницы

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.





1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубо