Настроение сейчас - сила

 Г: Бывает, что бы не произошло, даже какие-то мелочи, всегда думаю о самом худшем, поэтому мне хотелось бы быть более позитивной, уверенной, что всё обойдется, всё будет хорошо, даже если сейчас какие-то проблемы, а я этого не могу увидеть. Мне потом будущее кажется в черных красках.

Я: Вы пытались это изменить? Если пытались, то что сработало, а что – нет?

Г: Пыталась. Я прочитала, уже не знаю сколько книг по саморазвитию. Что сработало – это благодарность вспоминать всё, что у меня есть, что всё не так уже и плохо, что у других людей есть действительно настоящие проблемы, по поводу которых нужно переживать и беспокоиться, а у меня, если так со стороны посмотреть, всё даже очень хорошо. Так что я стараюсь об этом больше думать, благодарить всё, что у меня есть.

Я: Благодарность, да?

Г: Да. А вот аффирмация мне совсем не помогает. Мозг противится, если я пытаюсь как-то это себе внушить. Это всё кажется, так сказать искусством.

Я: А что Вас мотивирует?

Г: Даже не знаю.

Я: Сейчас попытаюсь по-другому спросить. Что Вас взывает к действию, способствует движению вперед, так сказать? Что Вас заставило совершить какое-то действие в прошлом, т.е. какая тогда была мотивация?

Г: Деньги – точно нет. Наверно, какое-то спокойствие, что я это точно сделаю, в результате буду гордиться собой от того, что я это сделала и у меня получилось. Такое вот внутреннее удовлетворение.

Я: То есть Вы на самом деле человек, который мотивируется изнутри? Вы сказали, что работаете в турагенстве. Вы по себе человек, который хотел бы работать на себя или на других?

Г: На данный период времени – работать на других.

Я: А если говорить в целом?

Г: В целом, думаю, что хотела бы иметь своё собственное дело, но не быть полностью за него ответственным. Делать это с кем-то. Т.е. партнерство или семейный бизнес. Я не могу себе представить, чтобы я сама открыла какое-то дело.

Я: Понятно. Почему я спросил? Обычно люди, мотивированные изнутри, добиваются результатов в бизнесе. Такие люди мотивированны не внешними какими-то факторами, а именно внутренними. Это гордость за свои достижения, например. Ну что, давайте теперь обсудим вопросы, на что нужно обратить внимание. И перед тем как я начну давать рекомендации, еще один вопрос: Вы спортом занимаетесь сейчас?

Г: Да, занимаюсь йогой.

Я: А каким-то другим, может быть? Йога – более расслабляющий вид спорта. Есть ли такой, который повышает Ваш пульс?

Г: Да, зумба еще. Это вид фитнеса. Похоже на латиноамериканские танцы.

Я: И как часто Вы занимаетесь?

Г: 3-4 раза в неделю.

Я: Хорошо. Теперь скажу пару вещей. То, что для меня работало очень хорошо в этом плане – это то, что нужно поменять фокус, найти что-то, что мотивирует Вас больше, чем сами себя, обращать больше внимания на других людей. Вы пробовали когда-либо выступать публично?

Г: Были, но не перед большими аудиториями.

Я: К чему я это говорю – есть такая «фишка»: если человек выступает публично и обращает внимание только на себя, то он будет выступать с большой неуверенностью. Когда переадресовываешь внимание на других людей, то это в жизни работает очень хорошо. В любой работе, бизнесе больше думаешь о том, что несешь вклад другим людям, меньше думаешь о себе. Когда мы начинаем сравнивать себя с другими людьми, то мы никогда не находимся с ними в равенстве – то есть мы видим себя или лучше, или хуже. Наш мозг работает так, что мы обращаем внимание на минусы. Если мы запускаем работу нашего мозга «на автомате», то он будет всё время искать ошибки. Одна из функций нашего мозга – предохранить нас от боли. Например, когда мы идём на улице по тротуару и немножко приблизимся к проезжей части, нас мозг автоматически мыслит, насколько близко мы подошли к тротуару. Мы автоматически отходим от проезжей части только потому, что мозг подаёт нам сигнал о том, что приближается какая-то опасность. То есть, если мы оставим мозг работать сам по себе, «на автомате», он будет искать всё время ошибки. То же самое происходит и с нами, когда мы начинаем сравнивать себя с другими людьми – в сравнении ищем, чем мы хуже. Очень редко мы начинаем находить плюсы, т.е. превосходить над другими. У меня есть одна идея, которой я хочу поделиться. Нужно выработать для себя регулярный план. То, что для меня сработало лучше всего – это утренние вопросы. Знаете, о чем я говорю, когда имею в виду утренние вопросы?

Г: Нет.

Я: Приходилось Вам читать книжки Энтони Роббинса?

Г: Нет.

Я: Очень классный человек. Он считается одним из ведущих мотивационных спикеров в мире, в Америке – точно. Сейчас я открою в компьютере файл. Я могу Вам скинуть на английском? Вы поймёте?

Г: Да.

Я: Работает очень хорошо, если делать это регулярно.

Я узнал из курса Тони Роббинса, что любое мышление происходит через вопросы. Что всё, что действует на мышление - это мы задаём вопросы! Например, если я скажу кому-то - что наше мышление - это задавание вопросов и ответы на вопросы. Люди, сидящие в аудитории с этим согласятся - скажут - "Макс, ты говоришь какую-то ерунду!" Для того, чтобы им не согласиться - они должны спросить у себя вопрос: правильно ли это или нет? Мышление, чтобы принять это или нет, согласиться или нет с мыслью, нужен вопрос - то есть мысль у них прошла через вопрос, правильно ли он говорит или нет? Вопросы меняют наше эмоциональное состояние, я сейчас скину. Их желательно делать каждое утро - просто пройтись и спросить себя - я так понял, Вы уже делали "За что я благодарен?", да?

 

Г: Да.

 

Я: Это ещё лучше сделать на бумаге - 5 вещей выписать не бумаге, не только за что я благодарен, а "что, почему?" И "хау ай зиз даз фил?" т.е. "как я чувствую?" "Что я чувствую?". И "Вот ай дисайдед бай май фред нау?", т.е. - "что меня воодушевляет, радует? чувство энтузиазма,вызывает энтузиазм?" 

 

Г: Хорошо, а если я не могу ответить на этот вопрос - четвёртый - "чем я горжусь?"

Ничего не приходит в голову.

 

Я: Когда не можете ответить - есть такая фишка: "А если бы я мог гордиться, то чем бы я гордился?" Я знаю, что я сейчас ничем не горжусь, но если бы я мог. Если бы Вы могли бы гордится, то чем?

 

Г: Угу.

 

Я: Вы не были на моих вебинарах, не читали книжку про самооценку?

 

Г: Читала.

 

Я: Одну из вещей, которую я говорю - узнал от специалиста западного Джека Кенфилда - он говорит про составление 100 побед. Сделать список из 100 побед.

 

Г: Я пробовала их делать, но дошло до 20 и всё. И больше никак.

 

Я: Вы выписали какие победы: это были крупные?

 

Г: И крупные, и мелкие. Но и то, даже эти 20 - заняло очень много времени, чтобы всё вспомнить.  А 100 я уже не знаю.

 

Я: Я подумаю как объяснить. Вы по жизни перфекционист? Присутствует такое?

 

Г: Да.

 

Я: Например, одна из побед. Вы записали, что научились ходить?

 

Г: Нет.

 

Я: А научились говорить, записали как победу?

 

Г: Пффф...Нет.

 

Я: А научились английскому языку - записали?

А на польском говорите?

 

Г: Да.

 

Я: записали? Давайте поговорим про мелкие победы: если человек научился ходить, потому что вокруг нас все ходят - мы думаем, что это незначительное достижение.  Но если подумать, что нужно человеку, чтобы научиться ходить, нужно пройти через много падений - в прямом и переносном смысле. Я вообще уверен в том, что если бы люди во взрослом возрасте учились ходить - то научились бы процентов 5-10, не более. Хождение - оно настолько сложное, научиться говорить - оно настолько сложно - а мы думаем, что это элементарно! Даже научиться кататься на велосипеде - Вы умеете кататься на велосипеде?

 

Г: Нет.

 

Я: А на роликах? Или плавать?

 

Г: Плаваю.

 

Я: Научиться плавать - тоже большая победа. Т.е. нужно пройти - это не даётся с первого раза. Когда я девушку первый раз пригласил на свидание - для меня это была победа. Я смотрю также на мелкие победы - когда мы говорим про перфекционизм, забываем и не ценим даже те победы, которые не значительные.

 

Г: Угу.

 

Я: Поделюсь ещё такой вещью - я страдал от перфекционизма очень сильно, 16-17 лет, потом услышал такое, что "достичь идеала невозможно." Т.е. ставя перед собой невозможную планку - я на самом деле ничего не ставлю, никакую планку. Пытаясь достичь идеала - я делаю худший вариант - то есть пытаюсь достичь невозможного. Вы понимаете?

 

Г: Да.

 

Я: Работает лучше, когда мы обращаем на мелкие детали.  Чувство благодарности при этом очень сильно помогает. Даже мелкие вещи, которые ещё происходят с нами - и которые мы получаем. Если делать эти упражнение, в течение 10 дней. То вопрос на который нужно ответить - это то, "чем я мог бы гордиться?" Я не думаю, но если я спрошу это, то мозг начнёт в файлах искать это. Если мы зададим правильный вопрос, всё мышление - это порядок вопросов.

 Плохой вопрос - "это почему у меня ничего не получается?" Мозг работает, опять же от Тонни Роббинса: если мы зададим ему плохой вопрос, то он будет искать причину - почему у меня ничего не получается. И он нам даст массу ответов - "почему у меня ничего не получается!" После этих ответов, мы будем себя чувствовать ещё хуже. Если мы говорим: "почему другой человек "Екс" выглядит лучше меня?" или "почему у него всё получается, а у меня нет?" Мозг работает как компьютер, мы задаём ему программу - вопрос и он его найдёт. А если поломать эту привычку, лучше делать привычку задавать вопросы - это лучше делать утром регулярно, как тест.  То есть сделать себя, дисциплинировать и избегать своих вопросов.

 

Г: Угу.

 

Я: Я не знаю - помогает, или нет. Вижу - помогает. У нас осталось пару минут - может у Вас, Юля, есть вопросы или что ещё я мог бы по-другому по лучше объяснить?

 

Г: Как не терять надежду? Когда я читаю книги, смотрю видео - мне это помогает, а когда я попадаю в ту же рутину, у меня всё теряется?

 

Я: Наша жизнь основана на привычках, да?

 

Г: Да.

 

Я: Если мы пытаемся изменить несколько привычек сразу - то это будет очень сложно. По статистике, чтобы поменять привычку нужно время. Если человек не чистил никогда зубы - то чтобы поменять эту привычку, нужно чистить 2 раза в день и потребуется 3 недели. То есть чтобы сфокусироваться и поменять какую-то привычку, нужно делать её три недели. Три недели себя дисциплинировать, задавать те же вопросы утром, я думаю - это скажется со временем. Можно слушать фильмы, читать книги, но без применения, без внедрения   - плохо получается. Я вообще стронник того, что в любой книжке, в любом семинаре найти для себя что-то новое.   Что-то позитивное. Главное - не просто об этом слышать, набирать какую-то информацию, расширять свой кругозор. А то есть внедрять её.

 

Г: Хорошо.

 

Я: Я надеюсь, Юля - я смог Вам объяснить, помочь"клевафайн" понятнее.

 

Г: Спасибо за вопросы.

 

Я: Это из книжки Тонни Роббинса "Вейкен Енджайн" что-то типа "Проснись, Властелин".

 

Г: Хорошо.

 

Я: очень хорошо работает.

 

Г: Хорошо.

 

Я: Спасибо за ваше время. Надеюсь, смог Вам помочь. Желаю Вам продвижения, решить для себя этот вопрос как можно быстрее!

 

Г: Хорошо, спасибо большое. И Вам успехов в начинаниях, побольше Вас клиентов!

 

Я: Спасибо большое Юля, Вам хорошего вечера, до свидания.

 

 

 

 

[404x604]