Настроение сейчас - жарищааа
Брюс
бог видение давал пророкам избраным. 16.02.13
к примеру что такое адидас по твоему что оно означает?
в православную церков ходишь?крастишся иконам?свечку ставил и молился????
Оеканс
да, ты про фильм?
адидас - если не ошибаюсь, абревиатура двух фамилий создателей. 16.02.13
Брюс
нет не профилм а вообще!тепер все стобою ясно,не че ты не знаешь про массонов!я же говорю посмотри то не фильм а сериал 15 минут идет!каждый день по 15 минут смотреть это не трудно. 16.02.13
и ещо!то что щас у тя на аве ангел и человек и столб! если бы ты посмотрел ты бы знал что это такое.
во все серии.
Оеканс
честно говоря, всё что я хотел узнать про них - я знаю. больше мне не интересно.
а ты видел "Проклятие Турции" , "Дух предков" , "Курск"?
я вот скачал "Путь Дракона" - хочу глянуть. 16.02.13
Брюс
не помню наверно видел. 16.02.13
Оеканс
приветствую, уважаемый Ли! 01.03.13
Брюс
Ггг дарова:) 01.03.13
Оеканс
как твоё самовнушение?) 01.03.13
Брюс
да тренеруюсь уже почти неделю)в зал хожу,бегаю,удари отрабативаю а ты как? 01.03.13
Оеканс
грипп скосил, зараза, щас одужал уже, но усталость постоянная...сил не хватка... в среду был на треше, осоветуй чё то, может витамины, аминокислоты, пожалуйста ? 01.03.13
Брюс
оууу!то имунная система здохла!!!перетенировался,знай если результаты падали все то уже перетренировка скритая была,витамины и белки углеводы вот что надо. 02.03.13
Оеканс
какие витамины лучше взять? 02.03.13
я щас тока натуральные хаваю, может в аптеке чё то есть толковое?
Оеканс
02.03.13
Брюс
чем дешевле витамины тем хуже качество синтетика!дорогие натуральние. 02.03.13
Оеканс
супрадин? 02.03.13
Брюс
я не знаю такой препарат 02.03.13
бери что тебе нравиться токо не дешовые
Оеканс
ну напрмер, посоветуй, какие? 02.03.13
Брюс
я уже скоко перекуплял разных витаминов дешовие так себе!покупаю в магазине на 2 этаже чемпион 02.03.13
Оеканс
а почём они? 02.03.13
Брюс
я не помню!у меня по скидки я все сразу беру 02.03.13
Оеканс
а де он находится? сайт или телефон есть? 02.03.13
Брюс
нету телефона в киеве уневермаге на втором этиаже 02.03.13
этаже
Оеканс
и как витамины называются не помнишь? 02.03.13
Брюс
да их полно!еминал пак 02.03.13
и ещо много чего
Оеканс
знаешь?? 02.03.13
Брюс
да слищал 02.03.13
слишал
Оеканс
а ты скоко жмёшь? 02.03.13
Брюс
не знаю 02.03.13
в зале токо вторая тренировка за эту неделю будет
Оеканс
а какие то удивительные необычные сложные упражнения делаешь? 02.03.13
Брюс
ой чесно скажу это для меня головная боль 02.03.13
я так понимаю ты тренироваться начал тебе это все горить ты хочеш пропитаться этим!а мне чесно уже надоело думать я просто прнихожу в зал и интуивно по зверячи выкладываюсь
Оеканс
ты по стандартной программе работаешь или может что то своё? 02.03.13
Брюс
для меня нету такоко понятие какие любимиые упрж что нарвиться больше вего я просто разносторонный человек в упрж 02.03.13
Оеканс
я всю жизнь тренируюсь, чё начал, сёдни что ли? 02.03.13
Брюс
да ты говорил что начал бегать не давно осень 02.03.13
у меня тренировки в понедельник начались
Оеканс
я даже на зоне бегал кроссы по бараку, и проводил реальные бои на победу.
пытался организовать подпольный турнир среди бойцов, но смотряга зоны отложил на позже... 02.03.13
я всю жизнь бегаю
Брюс
а ну я же не знал 02.03.13
Оеканс
3.02.13 марафон взял 02.03.13
я не работаю на культуризм и рельеф.
только спецподготовка для единоборств и выживания
Брюс
погоди а за что тебя поссадили? 02.03.13
Оеканс
а зачем тебе? 02.03.13
Брюс
я так же на культуризм не работаю 02.03.13
это уже побочный ефект от силовой тренировки и выносливой
Оеканс
я вот осенью кладовщиком-грузчиком работал, так ебашил на скорость разгрузку и погрузку, ящики с мылом на становую делал, удары отрабатывал на них же и картоне, вместо гирь - бутылки с белизной и всякой хуетой. именно бегал с гружёнными тачанками по базе, на скорость трассу проходил. мясная треша - кроссфит плюс воркаут. 02.03.13
Брюс
круто!!! 02.03.13
Оеканс
да, реально тяжело - с 5 утра до 9 вечера бывало..)))
вот щас админю группу нашей команды 02.03.13
Брюс
угу видел 02.03.13
Оеканс
Чемпионы, МС, КМС....
есть желание - заходи)) 02.03.13
Брюс
в смисле на тренировку? 02.03.13
Оеканс
да 02.03.13
Брюс
у меня воих хватате 02.03.13
))))
Оеканс
я провёл переговоры с Марьяной - она будет размещать наши новости у себя в группе. может ты видел на стене её 26 февраля кроссфит.
можем с тобой что-то придумать (ты ведь очень много знаешь по трешам) - мы будем снимать проморолик для неё, для развития группы и спорта в регионе, ЗОЖа, против наркоты, и т.д. 02.03.13
Брюс
но я обещать не чего немогу...прото у меня нету цели движ пропагандировать) 02.03.13
Оеканс
да я тебя и не призываю пропагандировать ,если не хочешь - ты своим примером показываешь молодёжи, как лучше жить.
просто пообщаемся про тренировки, может получится что-то придумать 02.03.13
Брюс
Ясно) токо с треши пришол подснежников дофига в зале было 02.03.13
Оеканс
это кто, пингвинчики?)) 02.03.13
Брюс
да новичики!походять и бросают!а меня так сука они бесять!я делаю упрж на взрив как можно быстрее!а они вылупились. 02.03.13
смотрять на меня как буто то я вобще не правильно делаю!я в костюме спортивном и не видно мышць!да ещо и потерял,думают я идиот...ахахах
Оеканс
вот недоумки))
лучше либо забить, и когда они будут дрыщавить - поржать.
или подойти и рассказать им, мол - что вы вообще педики, идите лучше на танцы)))
ггг... 02.03.13
Брюс
да так тоже можно!я взглядом могу их подавить:)а другие что видели меня и знают,говорять как всегда что то новое делаю и начинают воровать у меня:) 02.03.13
они вобще не понимают!что я делаю не для горы мышць а функциональность!это чтоб лупить грушу на скорость и на 8 раунде на груше чтоб руки летали быстро не уставая.
Оеканс
да, правильно))
можно ж запатентировать программу, если она уникальная и абсолютно новая и доказано эффективная - на Ютубе или в авторском блоге. 02.03.13
Брюс
вся соль в логике. 02.03.13
Оеканс
а чё ты выбрасывания штанги делаешь? 02.03.13
Брюс
не всегда и не хочу!двоечка что то не долетает так. 02.03.13
контур удара приучаешь под штангу фронтально стоишь и приучаешь!а как боком станешь все удари какие то не те!
на треше уложился за 40 минут и 5 минут на растяжки в конце трени и до трени разминка всего 50 минут заняло
Оеканс
я понял, мы на кроссфите тоже так делаем. ещё можно ещё с земли её рвать и выбрасывать по контуру, затем снова вниз.
это программа Кочергина:
Круговой комплекс "Медведь" - штанга всегда в руках5:23
02.03.13
Брюс
а я видел это видео!если кроссфит он отличаеться от моих тренировок там больше налегаеться выносливость силовая!а мне цыклами надо зделал упрж на взрив и отдызаешь чтоб ещо взривнее зделать то есть не дать мышцам забиться если они забылись все уже это не взривная тренировка!потому что ты рецептори спалил молочной кислотой даже елси отдохнешь 5 минут рецепторы почти утки восстанавливаються!вот я так делаю чтоб их не палить.А продолжать целенаправлено работать на специальную скоросную взривную тренировку!а кроссфит это уже силова вынослива тренировка затяжная сушилка!силы она не как не прибавить токо тонус выносливых медленых мышць.Массу от этого не стоить ждать и большую силу так же. 02.03.13
я предпочитаю делать так одну неделю на силу низкийе повторения!и больше подходов малой обьём тренировок.А ледущая неделя больше обьёма тренировок меньше подходов и средние количество повторов!как токо уже скорость начинает падать на взрив сразу останавливаю работу!дабы не дать молочной кислоты сожрать рецепторы!а выносливость как кроссфит я розвиваю спринтом потом сразу бой стеню и груша!и работа на лапах!получаеться каждая тренировка идёт четко по цели!на силу работаю значить на 100% силу!на взрив и скорость значить целенаправлено это развивает!на выносливость затяжную на груше то и другое целенаправлено в цель развиваю эти качества!чтоб мышци друг другу не мишали тренировать свое.
Оеканс
неет. в кроссфите просто можно поменять упражнение (за 1ым идёт ещё несколько, потом повтор кругов) или тоже отдохнуть. там развитие идёт на все группы мышц и качества, как спортивные, так и психологические. кроме силовых делают и скакалку, и бег, и велик, и даже греблю. существует куча программ. можно вообще что-то новое придумать. 02.03.13
Брюс
а кросфит все сразу развивает!но далеко не поедешь!к примеру ты все делаешь как надо!но токо стоить с дроузьми потренироваться на силу уже проиграешь!поработать на быстроту бега уже проиграешь!но ты вииграешь в выносливосте кто скоко потянеться больше или зделать обьём тренировок с короткыми передышками. 02.03.13
ну кроссфит я видел как тренеруються люди с одного упрж на другое перескакиваешь без передышки и каждое упрж до отказа!
если отдыхать между упрж!это уже н е кроссфит
я читал она выбрасивает большой выброс лактата молочной кислоты!я раньте тренировался так!мне оно не подошло,да я был енергичный но не сильный и не быстрий а просто выносливый.
когда я стал все по отдельности тренировать как писал!достыг в потягивание 82 раза потом отдых 2 минуты опять 65раз потом 48 раз.
даже брюс ли говорил нельзя совмещать силовую и выносливую тренировку вместе!
так это трудно восстанавливать мышци и медленые и силовые быстриее!результат минимальный будет.
Оеканс
сильнейшие кроссфитеры подготовлены физически, лучше чем олимпийцы.
там может не быть затяжных циклических повторов.
например: (это примерно, не обязательно именно так), сёдни бег 1000, турник и кувалда, кидание камней на прогиб.
следующую трешу - велик, бурпи, и скакалка.
потом след.- канаты, гири, брусья,гребля.
ещё след. - штанги, кольца, пресс, медбол.
след.- гантели, жгуты, покрышки, прыжки, лапы.
след. - файтбол, плавание, бег по ступенькам, мешки.
и так далее. затем можно скомбинировать с первого дня упражнения с четвёртым, второго с пятым, ...
есть спец.программы для соревнований за звание лучшего атлета в мире с большим призовым фондом, но индивидуально - можно пробовать всё что хочется. 02.03.13
Брюс
такие тренировки я делал почти похоже:)как ты описал 02.03.13
просто она истощает сильно гликоген
такие проги пойдуть боксерам и мма...
Оеканс
ну да))
это у нас на треше:
Тренировка (Молодежь) 15:16
02.03.13
Брюс
а такие тренировки можно делать!просто я не понял!я думал что в зале токо на одном железе все делать чревато 02.03.13
для перетренировки
а так канаты паршу штанг с упрж турники брусья это круто
так можно!тем более тебе)я ектоморф мне природа наделила выносливые волокна не уставая на турнике до 1237 раз дошол)
потом на брусья 1340
Оеканс
за подход???)) 02.03.13
Брюс
нет с отдыхами 02.03.13
по 2,5 минут
потом а конце по 10 минут и 15
не хочу такие делать гликоген восстанавливаеться 72 часа и а мне надо спритовать и удари отрабатывать то вобще гикоген не восстановишь при таких тренировок
Оеканс
ничё себе, вот это да!!!!
ну ты мужик))) 02.03.13
Брюс
либо кроссфит потом отдыхать 3 дня на 4 день супер компенссация потом уже отрабатывать удар 02.03.13
я так перетренировывался
щас я не зделаю скоко количество повторений разве что потренироваться чисто для выносливости за 1 месаць полтора достыгну
так что каждого дело свое!кто что выбирает
Оеканс
а за минуту сколько подтянешься на скорость хватом сверху? 02.03.13
Брюс
30 раз за 26 секунд два года назад 02.03.13
я на улицу
Оеканс
а ты знаешь, недавно по "Украина маэ талант" пацык побил рекорд Гинесса - если не ошибаюсь 54 раза в мин. 02.03.13
Брюс
смотря с какой амплитудой делать надо!он один чувак на брусья амплитуда 15 м установил рекод!все ржали и засчитали судьи 02.03.13
Оеканс
обычные полные подтягивания.
а что это 15 м? 02.03.13
Брюс
15 см опускался и поднимался на брусья!за минуту что то 200 раз здела точно не помню. 02.03.13
я видл в контакте
Оеканс
ааа, а полностью - 13 раз)) 02.03.13
Оеканс
привет, дружище!
как дела?
что думаешь про это:
? 21.04.13
Брюс
привет о чем? 21.04.13
Оеканс
энергетический браслет павербаланс? 22.04.13
Брюс
не верю я в это говно! 22.04.13
Оеканс
как по мне, тоже что-то малоправдоподобно)) 22.04.13
Брюс
я верю токо в свою влю и труд!а то все остальное выкачка денег. 22.04.13
Оеканс
согласен) как дела вообще у тебя? 22.04.13
Брюс
да так нормально,а у тя? 22.04.13
Оеканс
да лечу "колено бегуна", не занимаюсь щас 22.04.13
Брюс
как? 22.04.13
Оеканс
эластичный бинт, мазь "сабельник" с глюкозамином, и начинал "хондроксид". 22.04.13
Брюс
я не об этом а как травмировал? 22.04.13
Оеканс
в 2005 спрыгнул с высоты, капиляр разбил внутри; а в 2012-13 бегал много, смазки нет в суставе 22.04.13
Брюс
просто надо кросы специальние для бега,и бегать надо по земле или по траве 22.04.13
я в парке по земле бегаю или под речкой
Оеканс
да 22.04.13
Брюс
а табы употребляешь? 22.04.13
от суставов и связко?
Оеканс
что это? 22.04.13
Брюс
ех ты не знаешь(((( 22.04.13
щас скину
Ultimate nutrition Glucosamine1500 mg)+Chondroitine1200 mg+MSM1200 mg
В состав данного препарата входят все необходимое для нормального функционирования хряща, суставов, связок. Глюкозамин играет важную роль в регенерации хряща, его восстановления. Хондроитин сульфат делает хрящи плотными и эластичными. МSМ является источником серы , что в свою очередь является источником синтеза белка. Етот препарат рекомендуется: посттравматичный период, период восстановления, отлично подходит длю людей пожилого возрасте а также после активного роста, когда не успевают связки расти за мышцами (стероидный курс) .
Состав:
Глюкозамин сульфат-1,5грамм
Хондроитин сульфат-1,2грамм
MSM-1,2грамм
Применение: по 3 таб на день.
мазь это одно а приминение внутри это другое
Оеканс
нет, а почём? 22.04.13
Брюс
в магазине около 180грн 22.04.13
на месац хватит
употреблять надо 2-3 месаца подряд
и в год 2 раза
проблем не будет
Оеканс
неплохо)) 23.04.13
Оеканс
23.05.13
Брюс
=))))я на чешке был и видел что то много бегать людей начало. 23.05.13
Оеканс
круто)) 23.05.13
Брюс
особо девушки 23.05.13
проходил мимо турников
а там пацаны потягивались
полтора часа гулял и назад шол и теже были!смотрю это не нормально так фигачить они надеються накачаться все руки напрягают показивают друг другу банки
Оеканс
23.05.13
Оеканс
Брюс, привет!
есть для тебя интересное предложение) 03.06.13
Оеканс
есть девушка, режиссёр социальных роликов - и мы будем скоро снимать видео про сумской спорт. приглашаю тебя поучавствовать.)) она там себе нарезку сделает общую про многих спортсменов, а тебе отдельно про тебя, если хочешь. у тебя очень жёсткие тренировки. будешь? 03.06.13
Брюс
Привет!это круто конешно....что за учасьтие???я уже кроме зана пока не занимаюсь боевыми....связка в копчике надорваная даже не бегаю....вчера бегать начал 03.06.13
Оеканс
да снимем в силе проморолика, актёром типа в главной роли. можешь проконсульитрвоать как -то, подсказать. ты ж мнго всего знаешь 03.06.13
Брюс
то что я знаю!но илагать нормально не могу...Хд 03.06.13
пойду бриться
Оеканс
хорошо. оставь свой номер для созвона, 03.06.13
Оеканс
на 19 Бадюк в парке проводит семинар возле летней эстрады, подтягивайся, Брюс 25.06.13
Брюс
я токо пришол с зала жрать варю...не какой может подойду...если получится. 25.06.13
Оеканс
25.06.13
Брюс
убитый в хлам....полтора часа дурел в зале.... 25.06.13
Оеканс
ясно, ну приятного отдыха.)) думаю, ещё будет семинар 25.06.13
Брюс
спасибо...!и тебе великих достижений) 25.06.13
как сам вобще результаты?
Оеканс
я уже выхожу, потом расскажу 25.06.13
спс
Брюс
ок! 25.06.13
Оеканс
ещё будет в след. вторник Бадюк вести. рассказал вкратце.
у меня щас опять колено, не занимаюсь. осваиваю плавание баттерфляем 25.06.13
Брюс
я туда подошол в 7.25....а че так долго болит? 26.06.13
Оеканс
в суставе смазки нет, мажу мазью с хондроитином 26.06.13
Брюс
это особо не моможет надо хондроитин с глюкозамином пить+калоген и проблем нету.... 26.06.13
а случилась эта хрень белка не хватало в организме....
Оеканс
чисто таблетки? 26.06.13
Брюс
да... 26.06.13
Оеканс
там изначально хрустел сустав лет с 11, потом в 2005 году была травма - прыжок с высоты, неправильно приземлился, разбился капиляр в колене. 26.06.13
и вот залечил малёхо, потренировался - опять лечу
Брюс
тепер надо пить...то что я тебе написал......... 26.06.13
у меня уже прошли колени.....пока что приседаю 120кг...
вот не давно с пробежки...спринтовал)))
Оеканс
я уже соскучился по бегу...мне вообще врач советовал протез ставить)) а какие спринты 4 по 100? 26.06.13
Брюс
и по 200 метров. 26.06.13
Оеканс
а ты тоже пропивал таблетки с хондроитином и глюкозамином? 26.06.13
Брюс
я уже ты сячу раз говорил что я его не то сто пропивал а пбю переодически!такое впечталение что ты как турникмен ссышь выпить табы..... 23:21:29
Оеканс
да какой нахуй турникмен? забыл значит 23:24:16
турник - тоже базовое упражнение)) турникмены - тоже люди, ближе к гимнастике и акробатике))) что их так презирают...
Брюс
призирают потому что считают протеин химией!и возомнили себя сильнее те кто в зале похает,и орут во весь голос,что они быстрие и завалять любого здорового!и мышци у нас не насотоящие...ахахаха,они уже пожызненое говно будут!потому что так показали себя сами! 11:18:47
Брюс
это равносильно что бегун или акробат скажет что у них ноги сильнее качка....которий приседает. 11:21:03
Оеканс
да то просто стереотип такой сложился, я такого не слышал 11:23:14
Брюс
это не просто стереотип это реально слухи ходять! 11:23:37
да же среди знакомих есть у меня турникмены...орали что сильнее меня....
Оеканс
та не, ну они мастера по турникам. ясно, что с лифтером не сравнится 11:24:46
Брюс
я тебе скажу на турничке техника решает а не сила..... 11:25:23
Брюс
мне было 16 лет я фигачил и фигачил 3 года и толку с него ноль было 11:27:14
Оеканс
та не польза есть с него - спина, руки. мы подтягиваемся на треше. если нужно больших показателей достичь, тогда уже железо. 11:29:10
Брюс
тебе знакомое такое привикание организма адаптация???вот поэтому прогресс дальше не пойдет.... 11:37:24
руки сильнее нагружаются в становой тяги и спина там так же....
Брюс
у меня есть фотка когда я потягивался 70раз.3 подхода по 70 раз отдых между подходами полтори минуты с виду и не видно что я вобще занимался 11:38:32
Оеканс
вспоминаю четвёртый круг кроссфита по 11 упражнений, тогда я вообще не мог подтянутся в конце от усталости)) 11:40:23
Брюс
через 30 тренировок организм привикает!я умудрялся на бицепс сжгутами по 5 споловиной кг 3 подхода до 950раз делал...потом после этого зпереходил на ролик гимнастический 80 раз по 3 подхода отдых по одной минуты,и переходил наотжимание сс хлопками 50раз х3 подхода.приседание 500х3 подхода и заканчивал тяга к подбородке с весом 24кг...50х3 подхода.....потом заканчивал растяжками выпивал коктель заправлялся новым топливом и пробежка 10км прибегал домой опять заправился топливом и 3 часа боевыми искусствами занимался и заканчивал треши.....и так каждый божий день в день треша уходила 4-5-6 часов 11:45:32
скину тебе фотки какой я был
это тупо я гнался за брюсом ли
Оеканс
да ты ж показывал. а щас не гонишься за Брюсом? 11:47:45
Брюс
вот скидиваю 11:52:29
Просмотреть все изображения
щас не гонюсь!я нашол свой путь
он лишь указатель на путь
не кому не извесно какими путями он шол
Оеканс
я думал шо продвижение и развитие боевых исскуств. 11:58:57
Брюс
боевыми я занимаюсь досих пор 11:59:23
растяжки шпагати и бой стеню продолжаю работать
потому что это основа
без боевых бы я и не ходил бы в зал
потому что остро чувствовал как не хватает силы мощь
а в технике нет особого прока если она не подкреплена силой и гибкостю
[604x401]