Пишу книгу  "Три слона нашего здоровья и дыхательная гимнастика "Gold In Air"

Читайте введение.

 Введение.    

  Все очень просто в этой жизни… Около 30 лет я курил по две пачки сигарет в день, был высохшим, бесформенным, задыхающимся от кашля. В какой-то момент перестал курить – спровоцировали меня взять в рот специальную жевательную резинку  вместо сигареты и это, как ни странно, помогло. В первые же несколько месяцев "бездымной жизни" я набрал двенадцать килограммов жира, дополнительного к своему, плавно осевшего  на поверхностях брюха и поясничного пояса. Знаете ведь, в каких местах растут мужчины? Правильно! В живот и поясничные подушечки! То есть, если бы, скажем,  у меня тяжелели мозги, ну… или росло еще какое-то важное место, меня бы это совсем не испугало,  эта книга инструкций не была бы написана и мы бы с вами, пожалуй, не встретились! Но увеличивался у меня живот, и мириться с этим  я не хотел! Поэтому стал принимать меры!

В первую очередь заставил себя ходить вечерами по улицам. Поначалу научился ходить быстрым шагом  в течение получаса, потом стал ходить час, через полгода отважился идти час в одну сторону и столько же назад! У меня прочистились дыхательные каналы и легкие, я перестал задыхаться в кашле, но,  не поверите (!!!), на прирост веса мои пешеходные достижения отразились исключительно положительным образом: я набрал еще 5 килограммов!

Фантазии мне не занимать и я сообразил, что ходить должен не по вечерам, а днем под солнцем, чтобы нагреваясь, жирок мой вытекал вместе с потом наружу.

Солнышко в наших местах геройское! Побеждает все живое, превращает землю в пустыню, и именно на него я возлагал надежды. Надеялся, что так, как сгорает вокруг меня все живое, выгорит и мой живот…  Мой рекорд  был внушительным! В середине июля, в хорошую солнечную погоду, когда температура в тени достигала 35, около одиннадцати утра я спустился к морю и прошел в одних  плавках и панамке два часа в одном направлении, рассчитывая столько же затратить на обратный путь. Не тут-то было! Следующие два часа, почему-то растянулись в три часа, в течение которых я, теряя способность двигаться и мыслить, с трудом доплелся до машины.  Вес мой, при этом, никак не реагировал на мои инициативы и рекорды…

Сами понимаете,  мне ничего не оставалось делать, в борьбе с растущим животом, как ограничить себя в еде. Прислушиваясь к ежедневным рассуждениям моих сотрудниц о белковых, овощных, апельсиновых, яблочных, банановых и о тысяче других диетах, о последнем вопле науки – раздельном питании, о голоданиях по Брегу и о многом другом, не менее полезном, я, постепенно, превратился в корифея современных методов издевательства над собой.  Отказавшись от тарелки манной или рисовой каши, ежедневно съедаемых мною в столовой по завершению завтрака (чтобы "дотянуть" до вечера), и уменьшив до минимума количество  хлеба и сахара, я стал терпеливо дожидаться результата. Результат был неожиданным! Я поправлялся!  Не так интенсивно как раньше, но поправлялся.  Я по-прежнему ходил часами,  ограничивал себя в питании,  ел только то, что мне предписывали мои ученые сотрудницы, а живот не уменьшался! Я был близок к панике!  Единственное, что я не хотел себе позволить – махнуть на все рукой.

Я упорно искал выход. Вы это тоже знаете: кто ищет, тот находит!

Однажды, наткнулся в интернете на информацию, которая "напела" мне, что  занимаясь гимнастикой  можно убрать жир… Капнул глубже. Нашел сотни рекомендаций, касающиеся дыхательных упражнений. Все в один голос обещали крепкое здоровье и хорошую фигуру. Поверил. С энтузиазмом приступил к китайской гимнастике  "Цзяньфэй", которая, ничем не прикрываясь, переводится с китайского как "Сжигание жира". Одновременно изучал  мировые достижения в этой  области, взвешивая, что же предпринять, если гимнастика "Цзяньфэй", по какой либо причине, жир именно на моем животе сжигать не захочет, что, собственно, и выяснилось по прошествии трех месяцев моих занятий. И вот, хотя живота и не стало меньше, должен отметить, но я поздоровел (Не шучу – это правда!) и собрал все, что смог найти и понять в мировом интернете о дыхательной гимнастике и ее влиянии на здоровье человека. Следует сразу отметить и выделить методику американской пропагандистки дыхательной гимнастики, госпожи Грир Чайлдерс, которая на фоне других,  выглядела  убедительней и гарантировала мгновенное исчезновение моего многострадального живота…

Конечно же, прозанимавшись по этой методике два месяца и, к сожалению, не получив обещанного результата, я потерял веру во все и во всех…  Позади остались,  моя жизнь, окрашенная интенсивным  пешеходным изнурением, радуга самых современных диет и, наконец, неожиданные дыхательные гимнастики с восточными и западными акцентами. И…  вечный вопрос: Что делать? Здесь отмечаю, что прекращать  заниматься  дыхательной гимнастикой я уже не собирался.  А причиной этому было мое высокое давление…

Гипертоник я генетический! Моя мать жила с высоким давлением не менее 40 последних лет. Давление у нее считалось нормальным, если не превышало 175 на 95… Ощущать давление она начинала, когда верхнее зашкаливало за двести…  Назначенные ей лекарства помогали поддерживать давление в пределах ее персональной нормы - ста шестидесяти пяти. Меня "застукали" на аномальном давлении в момент, когда цифры были 175 на 127.  Нижнее даже мне выглядело странным… Все вокруг  хором объясняли, что с таким давлением задержался я в этом мире совершенно случайно и попросили меня не усложнять им жизнь, а идти добровольно, без шума и паники, умирать в больницу. Я человек добрый и услужливый, но эту просьбу моих близких выполнять не стал. Не умер и в больницу не сдался. К врачу же на следующий день, правда, побежал вприпрыжку. Куда ни глянь, а со смертью мне, напуганному, шутить не хотелось…

Прочитав  лекцию о вреде курения (в тот момент эта тема было еще актуальной), доктор приступил к выбору подходящих  мне лекарств. После полугода экспериментов,  мы остановились на двух  разных таблетках и на высоком, но стабильном  давлении -155 на 90. С этими циферками и таблеточками я прожил лет восемь-десять…  пока не занялся вышеописанной дыхательной гимнастикой…

Уже после трех месяцев дыхательных истязаний, я обратил внимание, что мое кровяное давление  перестало подниматься выше отметки 140.  Это удивляло и  могло быть объяснено только одним  изменением в моей жизни -  моими экспериментами с дыхательными упражнениями!

Как-то, на  вечеринке по случаю дня рождения одного из моих друзей, я рассказал о своих похождениях приятельнице, профессору биологии, женщине, которая и сама мечтала  похудеть. Идея, на которой была построена  гимнастика американки  Грир Чайлдерс, ей показалась серьезной и убедительной. Договорились встретится и обсудить… Через две недели, после ознакомления с рекомендованной мною информацией, она позвонила и пригласила на встречу, предупредив,  что будет не одна, а со своим коллегой, доктором биологии.  С момента этой первой встречи прошло уже около трех лет.  Моими приятелями биологами была проделана серьезная работа, выявлены ошибки и отрицательные стороны у существующих, известных методик, открыты новые возможности, перенесены ударения, сделана проверка на "небезразличность" рекомендуемого нами комплекса  дыхательных упражнений к проблемам позвоночника, суставов, их влияние на те стороны жизни, которые до сих пор никем не освещались. В центре нашей "золотой"методики ("Gold In Air") главное, "золотое" упражнение,  которое рекомендуется нами для  выполнения всем – от детей дошкольного возраста, больным, здоровым, толстым, худым, беременным, пожилым и старым, короче - абсолютно всем, кто хочет быть здоровым, стройным, обладать  эластичной кожей, хорошим пищеварением, светлыми мозгами… Еще пятнадцать упражнений призваны снизить жировые накопления и корректировать фигуру. Выполнение их, в предлагаемом нами виде в этой книге и на занятиях в качестве оптимальных,  доступны не всем. Люди в возрасте свыше пятидесяти и  обладающие серьезными излишками веса обязательно должны проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям. Мы, в свою очередь, при описании некоторых из упражнений,  даем альтернативный, облегченный вариант для тех, кто столкнется с трудностями.

За  время, прошедшее с начала работы над комплексом, упражнения  были представлены  десяткам заинтересованных и результаты оказались положительными сверх всех ожиданий! За год у всех, кто выполнял "золотое" упражнение (и прошел проверку), объем вдыхаемого-выдыхаемого воздуха увеличился от 10 до 45 процентов, давление у гипертоников снизилось до нормативного, гриппозное время года многих не коснулось… Те же, кто выполнял упражнения из комплекса для корректировки фигуры,  через два месяца сменили брюки на меньшие одним-двумя размерами.

Уже сейчас, в введении к книге, мы предупреждаем, что вся наша методика создана для нормальных людей, далеких от мазохизма, у которых есть здоровое чувство меры. Для тех людей, которым здоровье важнее, чем  достижение цели  "любой ценой".

Пишу эту книгу -  результат нашей коллективной работы – я, независимо оттого, что моя роль была второстепенной. Я был "подопытным кроликом" - человеком, на котором отрабатывались все упражнения, проверялись предположения и сомнения.  При всем этом, я подписываю книгу только своей подписью, по праву, данному мне моими друзьями биологами и по причине того, что в настоящее время они не заинтересованы в публикации своих имен.

Я приношу  им, моим друзьям, авторам предлагаемой вам методики, свою глубокую благодарность как за их качественный, эффективный труд, так и за результат их практических проверок: за  четыре месяца работы над методикой я потерял "корень зла" -  мой живот и девять килограммов жира…