Внешний вид

Не пренебрегайте ничем из ежедневных процедур по уходу за собой. За прошедший месяц, я думаю, Вы заметили, как реагирует Ваша кожа на те или иные средства. Отметьте, какие средства из тех что Вы используете, подходят Вам идеально, а какие нравятся не на все 100% - может, лосьон слишком сушит кожу? Или от зубной пасты начали кровоточить десна? Смените средства, которые не полностью Вам подходят. Подробнее о том, как подобрать средства под свой тип кожи, Вы можете почитать в статьях Типы кожи и Ежедневный уход за кожей.

Спорт

Если за предыдущий месяц Вы приучили себя к пробежке, то ничего не остановит Вас продолжать эту добрую традицию и в ноябре. Однако если Вы не готовы совершать пробежку при такой температуре / погоде / климате и т. п., с этого месяца через день мы будем делать общую несложную зарядку. Только есть несколько условий, соблюдать которые ОБЯЗАТЕЛЬНО и НЕОБХОДИМО для того, чтобы сохранять бодрость и тонус в теле и настроении. Во-первых, зарядку необходимо делать ТОЛЬКО в проветренном помещении. Во-вторых, позаботьтесь об условиях: проследите, чтобы у Вас было достаточно места, достаточно света и достаточно времени (а нужно-то около 15 минут) для зарядки.

Меню

Завтрак: Омлет с моцареллой

Обед: Грибной суп с овощами, Баранина в гранатовом соусе с салатом "Легкий"

Ужин: Картофель фаршированный ветчиной

Настроение

Вы уже подвели итоги предыдущего месяца?  Запишите в Журнал Лаксли все, что Вам удалось воплотить в предыдущем месяце именно так, как Вы планировали, а также то, что не получилось. Постарайтесь понять, почему так произошло. Подумайте, что Вы можете сделать для того, чтобы задуманное в текущем месяце воплотилось в жизнь?