Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

6 упражнений для подтянутых рук за 15 минут в день для подтянутых рук!

С возрастом кожа на руках обвисает, это становится заметным не только самой женщиной, но и окружающим её людям. С точки зрения здоровья – никаких изменений, с точки зрения внешности – становится невозможным носить открытые платья, тем более декольте. Хоть многие женщины и не делают для себя проблем от не эстетичности своего внешнего вида, но согласитесь, привлекательность женщины часто страдает из-за таких пустяков. Подтянуть руки, чтоб кожа была всегда в тонусе, помогут не сложные упражнения, которые требуют минимум времени, но делать их нужно каждый день! Регулярность выполнения гарантирует 100% успех!

2-3 раза вдоль комнаты и обратно - отличная тренировка для трицепса.

Обратные отжимания более эффективны для рук, чем обычные, выполняем 10-15 раз.

Треугольные отжимания также эффективны для трицепса, отжимаемся, перенося вес тела на носочки, 10-15 раз

Интенсивно боксируем 40-60 секунд.

Стоя на одной ноге и фокусируя взгляд в одной точке удерживаем равновесие с помощью рук, удерживая их на уровне плеч 40-60 секунд.

Стоя в плаке, поочерёдно выпрямляем руку и подносим её к противоположному плечу 10-15 раз для каждой руки.

Успешной Вам тренировки!