Здравствуйте,девушки. Хотела бы узнать, кто сидел на диете "27% веса" и как после нее питаться? на ней уже 6й день и минус 5 кг.

Диета 27% веса относится к довольно сложным, не стоит садиться на неё, если у вас есть проблемы с желудком. Да и вообще, для начала стоит проконсультироваться со специалистом. Свое название диета получила из-за конечного результата: после того, как вы её выдержите, ожидается потеря до 27% от веса. Если вы сели на диету, но на любом из этапов почувствовали недомогание, головокружение, слабость или боли в желудке, то необходимо прекратить диету.

1 ФАЗА диеты 27% веса (длится 10 дней)
Этот этап диеты рассчитан на то, чтобы скинуть 10 % веса. Иными словами, если сейчас Ваш вес составляет 60 кг, то по прошествии данного этапа отметка весов должна приблизится к 54 кг.
Если первый этап диеты прошел, но результат не достигнут, Вам необходимо повторить 3 этап еще раз.
На любом этапе диеты помимо указанной пищи допускается употребление зеленого чая с лимоном или холодной воды в неограниченном количестве.

1 ЭТАП – ГОЛОДАНИЕ (учимся переносить чувство голода)
Этап длится 3 дня. разрешается пить только воду или зеленый чай с лимоном.
Цель: уменьшить объем желудка.

2 ЭТАП – ОВОЩНОЙ (правильный выход из голодания)
1 день:
утро – зеленый чай, легкий салат из зелени и огурза, заправленный оливковым маслом.
Вечер (через 12 часов после первого приема пищи)- зеленый чай, капустный салат с болгарским перцем и зеленью, заправленный оливковым маслом,

3 ЭТАП – БЕЛКОВЫЙ (снижение объема потребляемых углеводов)
Длительность: 3 дня
утро: зеленый чай с лимоном, половинка грейпфрута
вечер: зеленый чай с лимоном, отварное филе курицы, половинка сладкого перца.
Вторая фаза, длительность 3 дня
утро: зеленый чай с лимоном, обезжиренный творог - 100г.
вечер: зеленый чай с лимоном, отварное филе трески.

2 ФАЗА диеты 27% веса
Длительность второй фазы диеты составляет 6 дней, цель: разбудить обмен веществ. Результат: должно уйти около 7% веса. Если результат не достигнут, данную фазу можно повторить.

4 ЭТАП диеты 27% веса
Длительность: 3 дня:
6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. обезжиренноготворога
9:00 – 0.5 зеленого яблока или половинкагрейпфрута
12:00 – огурец
15:00 – 0.5 зеленого яблока или половинка грейпфрута
18:00 – стакан 1% кефира

5 ЭТАП диеты 27% веса
Длительность: 3 дня:
6:00 – стакан теплой воды
9:00 – огурец
12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
15:00 – огурец
18:00 – 1 киви

3 ФАЗА (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

6 ЭТАП диеты 27% веса (ПОВТОРИТЬ 2 РАЗА)
1 день – голодаем
2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
4 день – 300 гр. обезжиренного творога есть в течение всего дня
5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня