• Авторизация
Дневник allazoz Лента друзей - Дневник - Полная версия


Место,где живет психология 03-06-2011 11:34 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]




Ты твердо решила бороться с лишним весом. Обложилась журналами, перелопатила кучу интернет-форумов, записалась в спортзал. Но, увы – ни через неделю, ни через месяц стрелка весов так и не сдвинулась с ненавистной цифры. Диета не работает? Комплекс упражнений неэффективен? Даже если все твои подруги похудели именно так, это вполне возможно – ничего универсального не существует. Однако может, причина не в диете, а в тебе самой?

Вот несколько простых советов, которые помогут если не похудеть эффективнее, то разобраться в ситуации.
1.Ты должна хотеть этого сама. Помни, что единственный человек, который может указать тебе на необходимость борьбы с лишним весом – это твой лечащий врач. В остальных случаях худеть или нет, это твой выбор, не стоит оглядываться на комментарии доброжелателей. Почувствуй, что ты сама по-настоящему хочешь похудеть и делай для этого хотя что-то - результат будет!
2.Начти сейчас. Если уж ты решила, что хочешь весить меньше, берись за дело не откладывая. Понедельник не наступит никогда.
3.Последовательность, а не сила воли. Сейчас есть много диет, которые не требуют строгих ограничений, но и похудение происходит постепенно. Но некоторым легче отказаться от пищи вообще, чем есть понемногу. Но даже если вы решитесь на «быструю» диету, помните, что самое трудное не потерять вес, а сохранить приобретенную форму. В любом случае понадобится соблюдать определенные правила. Новая фигура должна стать частью нового образа жизни.
4.Ты сможешь! Перестань сомневаться в себе. Похудение – это не полет на Марс. Это удалось и удается многим женщинам (и мужчинам). Пусть ты сбросишь 5, а не 25 килограмм – это уже результат!
5.Самоедство – это слишком калорийно для тебя! Не ругайте себя по поводу лишнего веса – что сделано, то сделано. Выработай правильное отношение к срывам. Увы, они случаются почти у всех. Здесь важно вовремя остановиться и снова продолжить диету. Проанализируйте причины срыва. Очень часто полные люди страдают привычкой «заедать» стресс. Если это – про тебя, найди новые способы борьбы со стрессом. Подумай, если ты переживаешь из-за того, что старые знакомые твердят, как ты поправилась, то глупо бороться с такими переживаниями при помощи булочки на ночь. Пора вырабатывать здоровые привычки! Физические упражнения не только полезны для здоровья и общего самочувствия. Позанимавшись, ты не только избавишься от стресса, но и сделаешь очередной шаг к заветной цели.
6.Две цели – глобальная и ближайшая. Глобальная цель – это идеал, к которому ты стремишься, мечта, которую ты воплощаешь. Она, без сомнения, должна быть. Однако руководством к действию лучше выбрать цель ближайшую. Не нужно сразу планировать сбросить 20 кг. Вы набирали их не один день, поэтому будьте готовы двигаться постепенно. Сбросьте 5кг, порадуйтесь результату и двигайтесь к новой ближайшей цели. Такой подход поможет вам ощутить веру в себя и радость успеха.
7.Полюби себя! Ничего хорошего не выйдет из того, чтобы каждый вечер критически оценивать перед зеркалом свой целлюлит и жировые складки, приговаривая: «Фу! Какая мерзость!». Это не поможет тебе похудеть быстрее, а лишь создаст дополнительный стресс. Ты худеешь не потому, что твое тело – плохое и не нравится тебе, а потому, что ты любишь его и хочешь, чтобы оно стало еще лучше.



[показать]




вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (12):
allazoz 03-06-2011-11:56 удалить
Ответ на комментарий Ipola #
[273x699]
Обратиться - Ответить - К полной версии
allazoz 03-06-2011-11:56 удалить
Ответ на комментарий Varm_Sjokolade #
[600x450]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Varm_Sjokolade 03-06-2011-12:02 удалить
Ответ на комментарий allazoz # Ангелочек...
Обратиться - Ответить - К полной версии
allazoz 03-06-2011-12:12 удалить
Ответ на комментарий Varm_Sjokolade #
[357x314]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Varm_Sjokolade 03-06-2011-13:45 удалить
Жаль, что увидеться не можем...
[390x405]
Обратиться - Ответить - К полной версии
El-ena-k 03-06-2011-17:12 удалить
Согласна, все проблемы в голове. Главное сильно захотеть. Я в своё время сбросила 25 кг(походила полной 2 года). Хотя все говорили - наследственность. А меня это ещё больше подначивает - я докажу, я сумею! За прошлый год поправилась на 7 кг и вес стоит - так сама не хочу и никакие диеты здесь не помогут. Было бы желание)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Volody24_gl 03-06-2011-19:05 удалить
Я смотрю Алла ты сегодня решила всех сделать голодными))) нормально, получилось, вот ещё пару дней таких постов и сам сяду на диету, так всё расписываешь))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Анна_Нюрнберг 04-06-2011-07:48 удалить
Хорошие советы. А ещё лучше - поменьше думать о еде.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (12): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Место,где живет психология | allazoz - Дневник allazoz | Лента друзей allazoz / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»