Это цитата сообщения Tanya1185 Оригинальное сообщение

снова выдержки из размышлений Дружбанчика...

Как справиться со страхом

Все эти бесконечные «надо», «нельзя», «можно», «обязан» запутали настолько, что я потерялся. Напряжения накапливаются и никак их не могу сбросить. Как разобраться во всем этом? Попробую полностью отключиться от всего. Как снять задержки, накапливающие напряжения? За задержками спрятаны заспазмированные раны, которые накапливают раздражения, как через полупроводник. В них раздражения проскакивают, раздражают ранки и тут же запираются спазмами, ограничивающими приток раздражений и одновременно не выпускающими то, что уже проскочило. А чтобы снизить раздражимость ран-ловушек раздражений, надо их раскрыть, и чтобы при этом они не травмировались. Как это сделать? Надо разобраться, что травмирует.
Во-первых, это подавление желаний. Во время глубокой дремы, в которую надо себя погрузить, надо дать полную волю чувствам. Никаких ограничений. Разреши себе любые мысли, самые запретные, самые крамольные, любые телодвижения - разбрасывайся, раскидывайся, выворачивайся, делай, как хочется. Результат - поразительный, сразу начали рассредоточиваться задержки, сниматься напряжения, начались мышечные подергивания, потряхивания, раскидывания. Начали обнажаться и залечиваться ранее заспазмированные ранки. Вроде все хорошо, но задержки устраняются не полностью, раздражения продолжают накапливаться, как будто их закачивает некий «насос». Что же это такое, чего я никак не могу осмыслить? И этот «насос» закачивает напряжения в течение всей жизни. Похоже, причиной всему является страх. Это он на подсознательном уровне аккумулирует раздражения и протаскивает через себя громаднейшее количество информации. Это он отключает память на травмирующие события, а потом уже на все подряд. Это из-за него я не помню своего раннего детства, и в последующей жизни существуют большие провалы в памяти, там, где присутствует хоть малая толика неприятного. Как же с ним справиться? Видением? То есть видением всего, как было не самом деле. Отчасти, да. Но ведь страшно, неприятно вспоминать то, что травмировало. Оживление «неприятного» прошлого тут же активизирует психотравму, и она стремится захлопнуться спазмом и отключить память на травмирующее событие. Может подключигь агрессию, чтобы она уравновесила страх?
Я должен отстаивать свое «Я» на любом уровне. Вроде полегчало, но полного расслабления нет. И ты, что, с помощью внедрения в сознание агрессии хочешь перекроить прошлое, вроде как жизнь прожил без страха? А почему бы и нет? Тогда отчего же нет полного расслабления и поломка не устраняется?
Что-то тут не так. Просмотрев первоначальную ситуацию, посмотри правде в глаза. Ничего перекраивать не надо, не надо внедрять никакую агрессию, надо просто признать очень неприятную правду. Но ведь это так страшно, так неприятно, никогда не хотел признаться себе в том, что был сломлен обстоятельствами, что боялся, что мне было плохо, ужасно плохо, и не дай бог, чтобы кто-нибудь когда-нибудь узнал об этом. Перед людьми хотелось выглядеть сильным, смелым, уверенным в себе, а тут этот ужасный страх, прев¬ративший меня в ничтожество. И я не мог с ним справиться, так как раздражитель присутствовал постоянно. И тогда я нашел своеобразное решение - начал подавлять страх, подменяя бутафорной смелостью или жестокостью. Это принесло облегчение, одновременно произошла и поломка. Страх превратился в «стойкий очаг возбуждения», который все раздражения начал пропускать через себя, превратившись в диспетчерский пункт, распределяющий всю поступающую информацию с оглядкой на себя. Страх стал основным накопителем раздражений, и от этого перераздраженного участка приходилось все время убегать в самообман, принима¬ющий самые разные формы. И чем дальше, тем сложнее было во всем разобраться.
Когда же позволил себе признаться, что действительно боялся, действительно был ничтожеством и использовал уловки труса для своего выживания, сразу восстановилось равновесие, в полной объеме ожила память по всей вертикали (в значительней степени), так как она начала оцениваться двусторонне, восстановился «принцип сообщающихся сосудов», при котором мысль свободно, без задержек циркулирует по всей голове. Как ни странно, но признание страха усилило позиции агрессии, позволяющей мне защищать себя на любом уровне и делать дело, а не заниматься болтовней. Исчезли комплексы, связанные со страхом, реальность стала видеться напрямую, безо всяких поправок. Разумеется, одним махом проблему не решить, но если осмыслена суть поломки, все остальное - дело техники. Как говорил один известный персонаж: «Лед тронулся».



Суицид

Стресс, перевозбуждение, истощение нервной системы, и как следствие - застревание на мрачных мыслях. Все плохо, все отвратительно, абсолютно нет выхода и жить не хочется. Я хочу, чтобы мне было плохо, очень плохо, потому что жизнь потеряла всякий смысл. Начали возникать мысли о само¬убийстве, которое избавило бы меня от страданий. Если меня не станет, то разом прекратятся все мучения. Все равно рано или поздно умру, какая раз¬ница, когда. Как лучше это сделать? Спрыгнуть с высотного здания? А вдруг не до конца разобьюсь и стану калекой? И смерть может быть мучи¬тельной. Мои мозги размажутся по асфальту, кто-то будет глазеть на это, какой кошмар! А если повеситься? Умрешь не сразу, а будешь мучиться и дергаться в судорогах. А если накупить в разных аптеках много снотвор¬ного и выпить сразу большую дозу? А вдруг не умру и стану дебилом? А если вены перерезать? Начну медленно истекать кровью... Но кто-то может заметить и вызвать «скорую», и меня спасут. А если не заметят, то ис¬теку кровью и умру по-настоящему. И кому что я этим докажу? Плохо быть нормальным и здоровым, пытаешься сам себе насоздавать проблем? Но ведь выхода нет. Да, нет. Просмотрю еще варианты. Может залезть на мост через реку, чтобы не сразу спрыгнуть, а сначала привлечь к себе внима¬ние? Привлечешь, а дальше что9 Никто с тобой не будет возиться, только создашь себе еще большие проблемы. И какой удар будет для моих близких, если я покончу с собой? Да им на меня наплевать. А тебе на них? Хочешь чтобы все думали о тебе, носились с тобой, как с писаной торбой, а сам ни о ком думать не хочешь. Попробую еще раз просмотреть свои возможности.
Нет, не вижу выхода, а страдания становятся все более невыносимыми! И Бог от меня отвернулся, есть ли он вообще, ситуация критическая, а помощи от него нет никакой. «А с какой стати он должен тебе помогать? Он дал тебе жизнь не для того, чтобы ты на нее жаловался, а чтобы самостоятель¬но справлялся со своими проблемами. Слишком высоко залетел в облака, вернись на землю и начни мыслить реальными образами». Мысли приобрели дру¬гой характер, я представил себя в заснеженной тайге, один, безо всякой поддержки. Меня перед этим долго гнали, преследовали, и сейчас я, как загнан¬ный зверь.
Что, в этих условиях искать виноватых и думать о суициде? Ни на кого не надейся, сконцентрируй внимание на реальности, не раскисай, а веди жесткую борьбу за выживание. Цеп¬ляйся за кустик, кочку, травинку, соринку, думай как противостоять дикому зверю, холоду, ищи ягодку, кору, грибочек, чтобы не умереть с голоду, караб¬кайся, беги, ползи, используй все для выживания, ведь у тебя есть самое ценное - твоя жизнь. Задействуй все резервы, прояви смекалку, настойчивость, направь усилия на решение проблем, а не на убегание от них, и выход всегда найдется. Не бойся все потерять, стать бомжем, калекой, нищим, но ни за что не расставайся с жизнью добровольно.
Лучше всего «неразрешимые» проблемы решает сон. Во время сна за¬мыкающие на себя тревожные мысли ранки заживают, и отношение к ситуации начинает полностью меняться. Вы начинаете видеть то, чего до этого из-за раздражения не замечали, что позволяет увидеть новые возможности для ре¬шения ранее неразрешимых проблем. Повысится самооценка, укрепится воля и вернется страх за свою жизнь, который вы пытались подавить, чтобы себя уничтожить. Страх превращается в монстра, когда вы ему это позволяете. Со страхом можно справиться, лишь признавая правду и направляя усилия на решение проблем, им порождаемым, а не на уход от них. В норме же страх является вашим защитником и принуждает просматривать последствия от ваших поступков, чтобы сохранить вам жизнь и уберечь от неприятностей. Безвыходных ситуаций не бывает, бывает лишь неправильная их оценка.