Вчера был Всемирный день отказа от курения.

Для меня это был как бы повод попробовать — смогу я хотя бы день не курить или нет.

 Я заядлый курильщик. Мне нравится процесс курения  и запах табачного дыма. «По-серьезному» я курила 10 лет. Сначала сигарет по 10-12, потом по пачке в день, а то и больше. Причем, ежедневно при мне было 2 пачки – одна с ментолом, а другая – без (чтобы чередовать их по настроению).

 Я бросила курить, когда узнала, что беременна (до этого ни разу не пыталась бросать). И не курила 1,5 года. При этом физически я не испытывала никакого дискомфорта при отказе от сигарет. Психологически – да (мне, как любому человеку, который бросил, снилось курение и т.д.).

Полгода назад я снова закурила. Сначала курила по 1-2 сигареты по вечерам. Мне это было вкусно и приятно. А потом стала курить опять столько же, сколько раньше. Опять завела себе ментоловую и безментоловую пачки. Через какое-то время это перестало быть вкусно. Не кайф. Тем более, курю я или в подъезде, или на улице. Это холодно (а в подъезде еще и неприятно). Еще я заметила, что все-таки курение неблагоприятно влияет на внешний вид. В общем-то, это не все причины, но основное, почему мне захотелось если даже не бросить, то сократить раз в 10 количество выкуриваемых сигарет.  А тут как раз повод….

В общем, вчера смогла весь день не курить, но нервничала ужасно! Что значит, привычка – мне не было плохо физически (опять же), но организм требовал (как у собаки Павлова) совершения  определенной последовательности действий (поела – покури, чашечку кофе – а покурить? и т.д.). Сегодня уже намного лучше себя чувствую. Сила воли у меня хорошая. А организм обучаемый. Будем вырабатывать новые привычки. Надеюсь, все получится.

Друзья, если у вас или ваших близких есть опыт отказа от курения, поделитесь, пожалуйста – как наименее болезненно пережить первую неделю. Я например, пью валерьянку в таблетках. Мне, вроде бы, помогает)